Con un hueso roto, hay muchas precauciones que tienen que tomar para asegurarse de que se cure correctamente, y usted tendrá que hacer frente a recuperar la fuerza y ​​el movimiento en la zona. El uso de un yeso ayudará a asegurar que los conjuntos óseos, pero mientras tanto, los músculos y los tendones de la zona se debilitan y más rígido. La fisioterapia puede ayudar a sanar y fortalecer su pie. Curación

Cuando usted tiene un conjunto fractura en el pie, el médico generalmente utiliza un yeso. El elenco limita sus movimientos, que es ayudar a evitar que se vuelva a lesionar el hueso o para evitar que la existencia de posiciones inadecuado. El pie y el tobillo se mantendrá rígida durante la duración del tiempo que se pone el elenco. Porque usted no está usando los músculos de esa zona, que puede llegar a ser débil. Probablemente estás llevando la mayor parte de su peso sobre el otro pie o con muletas, y no en la pierna con el pie lesionado. Los diferentes tipos de saltos y diferentes huesos de los pies, pueden tener diferentes tiempos de curación. No importa qué tipo de vacaciones que tenía, o cuantos, tendrá que rehabilitar el pie y la zona del tobillo una vez que el molde se ha eliminado.
Fisioterapia

terapia física profesional es una buena opción. Los terapeutas se encuentran el tipo y la intensidad de la actividad física para su lesión específica correcto, y que será capaz de responder a cualquier pregunta que usted tenga sobre el proceso de curación y rehabilitación. Sin embargo, algunas personas no pueden darse el lujo de asistir a sesiones de terapia física, o no tienen tiempo para hacerlo sobre una base regular. Hay varias actividades que usted puede hacer en casa que pueden ayudar a fortalecer su pie y recuperar la movilidad en el pie y el tobillo.
Alphabet in the Air

Uno de los ejercicios más fáciles de ganar flexibilidad en la zona es utilizar el pie para escribir números o el alfabeto en el aire. Esto se puede hacer varias veces durante el día, durante aproximadamente cinco o 10 minutos. Usted debe calentarse previamente girando el tobillo lenta y suavemente en ambas direcciones. Esto le ayudará a ganar fuerza y ​​flexibilidad, sin poner demasiada tensión en la zona.
Bandas de ejercicios

También hay muchos tipos de bandas de ejercicio se pueden comprar en la salud y las tiendas de fitness o grandes almacenes. Estas bandas de goma elástica como se pueden unir a los pies, con el otro lado se puede conectar a un picaporte o algún otro objeto sólido, y se puede tirar suavemente con el pie, estiramiento y fortalecimiento del espacio.