Efecto Fuerza de Capacitación sobre Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad metabólica ósea que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fractura y que causa la deformación del esqueleto.
Causas
Osteoporosis ocurre principalmente en las mujeres, especialmente las que son post-menopáusicas o que han sido extirpados los ovarios, debido a la pérdida de hueso proteger estrógeno. Pero cualquier persona que siempre ha llevado una vida sedentaria es más en riesgo de desarrollar osteoporosis. Otras causas son la deficiencia de calcio, altas dosis de esteroides y otros medicamentos.
Efectos
Las personas con osteoporosis son más propensas que otras a sufrir fracturas de huesos después de una caída, las lesiones más comunes son la cadera, la columna vertebral y las muñecas. Los casos graves pueden causar deformaciones del esqueleto, alterar la postura y la restricción de la amplitud de movimiento
detección
médicos recomiendan de forma rutinaria la detección --- por lo general una radiografía DEXA. - para mujeres de 40 años o más. Esta prueba mide la densidad ósea de cadera y columna vertebral, pero pequeños cambios en la posición de estas partes del cuerpo pueden sesgar los resultados.
Tratamiento /prevención
tratamiento hormonal y otros medicamentos disponibles para tratar y prevenir la osteoporosis, pero una de las formas más eficaces de la terapia es el entrenamiento de resistencia, lo que fortalece los músculos y los huesos. Ejemplos de ello son el levantamiento de pesas con pesas libres y máquinas de resistencia y bandas, máquinas elípticas, escaladoras y ejercicios acuáticos que trabajan los brazos y la columna vertebral superior. Los ejercicios de flexibilidad para mejorar la postura y el rango de movimiento también son beneficiosos. Pero nadar, caminar (a excepción de subir escaleras), el ciclismo y la natación no implican la resistencia suficiente para ser eficaz.