Si usted tiene una fractura por estrés en su pie, que puede ser el resultado del uso excesivo. Síntomas, causas y riesgos son maneras de decir si usted tiene una fractura por estrés en su pie. Las áreas más comunes de una fractura de estrés son el segundo y tercer metatarsianos del pie, de acuerdo a la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS). Otros sitios comunes son el talón de su pie y en la parte superior de la zona media del pie. Instrucciones
1

Conozca los síntomas. Si usted tiene una fractura por estrés en su pie, usted experimentará dolor que puede desarrollarse lentamente y aumentar la actividad de levantamiento de peso, como de pie. El dolor en el pie, sin embargo, disminuye cuando se está en reposo. Puede que tenga que cojear o cojera debido a una incapacidad para caminar normalmente en el pie afectado. Además, se puede sentir un dolor que puede ser grave en cualquiera de sus actividades normales diarias. Usted puede sentir entumecimiento en el pie o en los dedos del pie con una fractura por estrés en su pie.

En el sitio de la fractura de pie, verá la diferencia. Por ejemplo, es posible que aparezca la inflamación en la parte superior de su pie o lateral del tobillo. Al tocar el sitio de la fractura se sentirá ternura. Además, es posible que aparezca una deformidad visible, como un bulto, sobre el sitio de la fractura. Usted notará posible inflamación donde se ha producido la fractura. Además de estos síntomas, el habrá disminución de la amplitud de la notificación. Por ejemplo, usted tendrá problemas para mover el pie hacia arriba, hacia abajo o de lado a lado.
2

Entender la causa de una fractura por estrés. Además de los síntomas, una fractura por estrés en el pie puede ser causado por diversos problemas. De hecho, sólo tiene que tratar de hacer demasiadas cosas demasiado pronto puede causar una fractura por estrés en su pie --- por ejemplo, cuando se aumenta la frecuencia de ejercicio, la intensidad o el tiempo que ejercen. Usted también está en riesgo de una fractura por estrés en su pie, si usted acaba de comenzar un programa de ejercicios y tratar de trabajar demasiado duro o demasiado rápido. Estos factores, junto con los músculos fatigados, pueden causar presión de pasar de los músculos cansados ​​en los huesos de su pie y causar una fractura.
3

Conozca los factores de riesgo. La participación en actividades físicas no es la única razón por la que las fracturas por estrés pueden ocurrir en el pie. Insuficiencia ósea o debilidad en los huesos, también puede poner en riesgo de sufrir una fractura por estrés. Por ejemplo, la osteoporosis, una enfermedad en la que disminuyen la densidad ósea y la fuerza, puede aumentar la probabilidad de una fractura por estrés en su pie. Otros factores incluyen la disminución de la masa muscular o la edad avanzada. Si usted es un atleta de sexo femenino con ausencia de períodos menstruales irregulares o, también está en riesgo de una fractura por estrés, según la AAOS.