fractura de muñeca es un término usado para describir un descanso en el extremo (distal) confines de la radio y el cúbito en el antebrazo o en los huesos del carpo en la base de la mano. El hueso del carpo más afectado se llama el escafoides. Después del período inicial de curación, la terapia física y la rehabilitación son normalmente necesarias para recuperar la fuerza adecuada, el rango de movimiento y flexibilidad a la zona de la lesión. Recuperación Inicial

Si se rompe la muñeca, el período inicial de cicatrización probablemente durará aproximadamente seis a 12 semanas. Su tiempo de recuperación real variará con la gravedad de la fractura, y si también se vieron afectados los ligamentos cercanos en su muñeca. Sin embargo, después de haber retirado el yeso, la muñeca será todavía en un estado relativamente debilitado. Dependiendo de la magnitud de su lesión, puede tomar meses o años para recuperar toda la fuerza de sus huesos y proporcionar las mismas capacidades que poseía originalmente.
Establecer un Programa de Rehabilitación

El establecimiento de un programa de rehabilitación apropiado ayudará a restaurar la función de la muñeca, tan pronto como sea posible. Para crear un programa, puede buscar ayuda de un terapeuta físico, terapeuta de la mano o un terapeuta ocupacional. Cada uno de estos profesionales puede ayudar a hacer evaluaciones del estado actual de la muñeca y diseñar un plan de ejercicios que ayuden a su recuperación. Por lo general, usted inicialmente aprender y realizar sus ejercicios en la presencia de su terapeuta, y luego continuar en casa cuando sea apropiado.
Ejercicios de estiramiento

El objetivo general de su tratamiento será una devolución de su rango normal de movimiento, así como su fuerza y ​​su capacidad de usar la muñeca para realizar tareas y actividades cotidianas. De acuerdo con la Universidad de Michigan Health System, usted puede comenzar a realizar ejercicios de estiramiento cuando se retira el yeso. Potencial muñeca estiramiento opciones incluyen curvas forward (ejercicios de flexión), se dobla hacia atrás (ejercicios de extensión) y se extiende de lado a lado. Como regla general, debe realizar estos movimientos con cuidado para no agravar su muñeca. Si es necesario, su terapeuta agregar tratamientos de frío o calor a su programa para reducir el dolor o la hinchazón puede experimentar.
Fuerza Ejercicios

Cuando usted puede realizar su estiramiento ejercicios con un mínimo de dolor, usted podrán añadir ejercicios de fortalecimiento a su rutina de. Las posibles opciones incluyen ejercicios de flexión y extensión, mientras que la celebración de una pequeña cantidad de peso en la mano, y los ejercicios de flexión y extensión de los dedos. También puede realizar la pronación del antebrazo y los ejercicios de supinación, que necesita dar vuelta la palma hacia arriba o hacia abajo durante unos segundos a la vez. Para mayor diversión, estos ejercicios se pueden realizar mientras se mantiene una pequeña cantidad de peso en la mano. Por lo general, va a aumentar la intensidad de estos ejercicios como lo permitan sus fuerzas.

Pregúntele a su terapeuta de directrices completas para un programa de terapia fractura de muñeca.