La artritis de la rodilla es una enfermedad dolorosa que a menudo es una fuente de dolor crónico que empeora con la edad. Las principales causas de la artritis son la inflamación o hinchazón de las articulaciones, los desgarros en el tejido de las articulaciones, la tensión muscular y la fatiga muscular. El dolor asociado con la artritis difiere de un caso a otro, como un solo caso de la artritis es la misma. Artículos fríos, tales como bolsas de hielo, reducir la hinchazón y la información. Los objetos calientes, como almohadillas térmicas, aliviar los músculos doloridos. Los mejores tratamientos para una rodilla artrítica implican alternando los tratamientos con calor y frío. Independientemente de si utiliza el calor seco, como una almohadilla térmica o calor húmedo, como un baño caliente, tienen el mismo efecto en la zona. Cosas que necesitará Hotel, Bath
almohadilla eléctrica, bolsa de agua caliente o una compresa caliente | Cinta o envoltura de plástico
Ice of Sandwich bolsas
Menthol gel, loción o aceite
manta eléctrica o una almohadilla
sábanas de franela colchones
Secadora
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1

sumergirse en un baño de agua caliente. Asegúrese de que sus rodillas permanecen sumergidas para que se obtengan los beneficios del agua caliente.
2

Aplicar calor a la parte frontal de la rodilla usando una almohadilla eléctrica, bolsa de agua caliente o una compresa caliente. Los atletas suelen usar cinta o papel plástico para envolver compresas calientes o bolsas de agua caliente en las áreas inflamadas. Coloque la fuente de calor en la rótula y envolver la cinta o una envoltura de plástico alrededor de la parte posterior de la rodilla para que la fuente de calor se mantiene segura.
3

hielo de la rodilla después de la actividad deportiva. Mantenga el hielo sobre la rodilla durante 15 a 20 minutos y luego comenzar un tratamiento térmico como se describe en los pasos 1 a 3. Una envoltura de plástico o cinta trabaja para el hielo también. Coloque el hielo en una bolsa de sandwich y se aplican a la rodilla. Envuelva firmemente alrededor de la parte frontal y posterior de la rodilla con plástico o cinta adhesiva.
4

Masaje de la rodilla con mentol, gel, loción o aceite. Masajear la crema en la rótula, y luego los alrededores. Mentol gel proporciona un cosquilleo suave que ayuda a reducir el dolor de rodilla.
5

Remoje la rodilla en un baño de contraste. Un baño de contraste significa remojar la rodilla en agua tibia y luego inmediatamente el cambio a agua fría antes de sumergirse en agua tibia una vez más.
6

Encienda una manta eléctrica o el colchón antes de ir a dormir. Esto ayuda a minimizar el dolor en las rodillas al levantarse de la cama por la mañana. Las sábanas de franela también han demostrado su eficacia, ya que atrapan el calor que ayuda a prevenir la rigidez matinal en las rodillas.
7

Ejecute su ropa a través de la secadora, o colocarlos en la parte superior de la secadora cada mañana. Esto calienta el material que proporciona calor a la rodilla.