Algunas actividades físicas que introducen impacto a la zona de los pies pueden causar moretones en las plantas de los pies. Moretones Sole pueden ser el resultado de un traumatismo importante o súbita , fuerza persistente crónica aplicada a los pies en el borde del talón tiempo.El es especialmente propenso a convertirse en cascada . Estos tipos de hematomas suelen ser profundo y prolongado , y pueden ser difíciles de curar , si no se toman medidas de inmediato . Cosas que necesitará hielo
Ibuprofeno
inserciones de zapato
Mostrar más instrucciones
1

Evite correr, saltar o correr , hasta que el único herido es completamente sanado.
2

límite caminar , si es posible , y evitar estar de pie por largos períodos de tiempo.
3

hielo sobre el área durante 20 minutos tres veces al día , para ayudar con la inflamación y el dolor .
4

Take over-the - counter medicamentos para el dolor que lucharán el dolor y la hinchazón. El ibuprofeno es un medicamento común que es eficaz para estos fines.
5

Use zapatos que le queden bien . No debe ser demasiado apretado o demasiado flojo . Inserte plantillas acolchadas y taloneras o cuñas para amortiguar sus pies.