Lesiones de muñeca , como fracturas requieren inmovilización durante el proceso de curación. Movimiento de la muñeca normalmente se disminuyó debido a la debilidad muscular y la rigidez del tejido blando cuando se quita un yeso. Los ejercicios aumentan movimiento de la muñeca . La muñeca se mueve en cuatro direcciones : flexión , doblar la muñeca hacia abajo, hacia la palma , la extensión, doblar la muñeca hacia atrás , desviación cubital , basculación hacia su dedo meñique , y la desviación radial , la inclinación hacia el pulgar. Los movimientos circulares de la muñeca , tanto en sentido horario y en sentido contrario , requieren una combinación de los cuatro movimientos . Instrucciones
1

Comience con su muñeca derecha y hacer un puño flojo con los dedos. Esto permitirá que su muñeca se mueva más lejos poniendo los músculos del antebrazo en el relevo.
2

Mueva lentamente la muñeca hacia atrás hasta que sienta el estiramiento o tracción. No empuje en una posición dolorosa .
3

Mantenga la muñeca en una posición hacia atrás y gire hacia su dedo meñique .
4

curva alrededor y permita que su muñeca para avanzar en una posición flexionada .
5

Mantener una posición de flexión y rotación hacia el pulgar hasta que regrese a una posición recta .