Las lesiones del hombro causan dolor significativo y afectan casi todos los aspectos de la vida diaria. Hay varias maneras diferentes que las lesiones del hombro son tratadas y la recuperación puede tardar varios meses. Durante el proceso de curación, el hombro se puede colocar para disminuir el dolor y prevenir una lesión mayor. La posición recomendada depende de la lesión específica. Anatomía del hombro

La articulación del hombro es una articulación de bola y cavidad que permite el movimiento en múltiples direcciones. El hueso de la parte superior del brazo - el húmero - se mueve hacia adelante, hacia atrás, detrás de la espalda, de arriba, y desde, hacia y en todo el cuerpo. Debido a que se mueve en direcciones múltiples, sino que también es más vulnerable a las lesiones. La articulación del hombro está estabilizada por ligamentos que conectan los huesos, una cápsula que rodea todo el conjunto y varios tendones que unen el músculo al hueso.
Hombro Sling

hombro lesiones pueden requerir inmovilización por un período de tiempo para permitir que el brazo se cure. Un cabestrillo es el inmovilizador de hombro más comúnmente utilizado. Es compatible con el brazo durante las actividades diarias, sin embargo, dormir con un cabestrillo puede ser incómodo. La posición más recomendable para dormir cuando se lleva un cabestrillo es un sillón reclinable. Esta silla apoya a la persona en una posición semi-reclinada y le impide rodar accidentalmente en el brazo. Una almohada se puede colocar en el lado del cuerpo lesionada por debajo del codo para reducir la presión en el hombro. Para obtener esta posición en una cama, coloque varias almohadas a la cabeza para sostener la parte superior del cuerpo en una posición semi-reclinada. . Ponga almohadas debajo del codo para mayor soporte

pinzamiento del hombro

tendones que rodean la articulación pueden verse afectadas - pellizcado - causando dolor y la función que afecta . Pinzamiento del hombro suele ser causada por una posición inadecuada, mientras que la realización de movimientos repetitivos y sentado con una mala postura durante largos períodos de tiempo. Los hombros tienden a redondear hacia adelante como una persona se quedan atrás. Esto cierra el espacio entre la bola y el zócalo, y el brazo se mueve, las estructuras tienen menos espacio para moverse y se incidido. Para colocar correctamente el hombro, siéntate derecho y apretar los omóplatos. Traiga su barbilla y alargar su cuello como si se tira una cuerda atada a la parte superior de su cabeza. Mantener esta posición al sentarse y durante las actividades -. Especialmente las tareas que requieren alcanzar sobrecarga
Fortalecimiento después de una lesión

Después de la inmovilización, los músculos de los hombros son débiles y necesitan ser fortalecido. Es importante posicionar correctamente el hombro durante estos ejercicios para evitar una nueva lesión. Comience por fortalecer el hombro en una posición neutral - con el brazo junto al cuerpo. Esto permitirá que los músculos se contraigan con una presión mínima en la articulación del hombro. Ejercicios para los hombros se pueden realizar con la gravedad de la resistencia después de pasar a las bandas elásticas o pesas. A medida que el brazo se hace más fuerte, los ejercicios se pueden realizar con el brazo lejos del cuerpo.