El dolor y la rigidez muscular en el cuello tiene muchas causas y muchas soluciones. Para muchas personas, la tracción hace maravillas para aliviar el dolor y la rigidez. En tracción del cuello, los huesos se estiran o se separan, lo que puede aliviar la presión y la rigidez. Esto es especialmente cierto para las personas que tienen un nervio pellizcado en el cuello. Cuello de tracción se hace normalmente en la terapia física o en el consultorio de un quiropráctico, pero se puede hacer tracción del cuello en casa. Esto puede ser una gran herramienta para lograr un alivio rápido si usted tiene dolor crónico en curso. Cosas que necesitará Toalla

cinta o cordón
puerta con pomo de la puerta
2 pelotas de tenis
Sock
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1

Ate la cinta o el cable a un extremo de la toalla. Lazo de la cinta sobre un picaporte y lo atan al otro extremo de la toalla. La toalla ahora debe colgar al lado de la planta por debajo de la perilla de la puerta.
2

Acuéstese sobre su espalda y descansa su cabeza en la cuna toalla. La toalla debe estar a nivel con el cuello debajo de las orejas y se debe sentir la toalla de levantar el cuello y tirando de ella ligeramente. Si no lo hace, ajuste la altura de la toalla en consecuencia.
3

Coloque las dos pelotas de tenis en el interior del calcetín. Ate el extremo abierto del calcetín en un nudo. Acuéstese boca arriba, con los lados del calcetín, por lo que es una pelota de tenis a cada lado de la columna vertebral, justo debajo de la cabeza. Las pelotas de tenis deben levantar su cuello y se sentirá una atracción similar.