El dolor muscular se presenta en dos tipos generales . No es el dolor muscular que ocurre en forma lenta y por lo general sigue el uso excesivo o el esfuerzo del músculo , y no es el calambre muscular . Un calambre muscular es un inicio repentino de dolor causado por el músculo es incapaz de relajarse . Calambres musculares a menudo se producen cuando el cuerpo está dormido o descansando . Instrucciones
1

Detener la actividad o movimiento que está causando el calambre. Si usted está caminando o haciendo otra cosa cuando se inicia el calambre muscular, detendrá tan pronto como se sienta el calambre por llegar. Los calambres musculares son más frecuentes en las piernas y los pies , pero también puede ocurrir en las manos y los brazos .
2

estirar el músculo en la dirección opuesta a la dirección que son los calambres . Si el calambre es en el tobillo y que está causando el pie para tirar , estirar el músculo empujando suavemente el pie en la dirección opuesta con las manos. Cuando usted consigue un calambre en el muslo , estirar el músculo del muslo al flexionar y doblar los dedos de los pies .
3

Masaje del calambre muscular en su dirección natural hasta que el dolor disminuya .

4

sumergirse en un baño caliente para ayudar a que sus músculos se relajan más.