contusiones óseas son lesiones por compresión. Pueden producirse por caídas, lesiones deportivas y accidentes. Contusiones óseas pueden ser muy dolorosas y suelen tardar semanas o varios meses para sanar. A medida que la lesión necesita tiempo para sanar, los individuos con una contusión ósea deben hacer frente a la molestia durante este tiempo. Cosas que necesitará
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Obtener un diagnóstico del problema. Los síntomas de una contusión ósea (dolor, hinchazón, decoloración) también pueden ser síntomas de fracturas de huesos u otros problemas, por lo que visitar a un médico para asegurarse de que no es necesario otro tratamiento. Hacer frente será mucho más difícil si usted está dañando aún más la lesión, ya que no es una contusión ósea.
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hielo en el área. Los expertos recomiendan que el hielo la zona contusión ósea para reducir la hinchazón y el dolor. Esto también ayuda a acelerar la curación, a pesar de que no será una cura inmediata.
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controlar el dolor a través del descanso y analgésicos de venta libre. Algunas personas recomiendan que complementa su dieta con la glucosamina para ayudar con la curación también. El dolor persistente de la contusión es a menudo un obstáculo para hacer frente a esta lesión, por lo que la gestión del dolor le ayudará a tomar hasta que la herida haya cicatrizado.
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Elige diferentes actividades, mientras que la contusión ósea sana. Los atletas pueden necesitar para entrenar de manera diferente para evitar agravar la lesión. Natación puede ser una buena opción para algunas personas o probar otras actividades de bajo impacto para ver cuáles heridos y cuáles no. Mantenerse activo puede ayudarle a lidiar con la contusión sin conseguir claustrofobia.
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Tome las cosas con calma y reconoce que tomará un tiempo para que la lesión se cure. Contusiones óseas pueden tardar hasta un año para sanar completamente, por lo que incluso cuando se sienta mejor, reintroducir actividades y deportes lentamente. Aunque el tiempo puede pasar lentamente con la contusión ósea, para hacer frente será más fácil si usted ve cada día como un paso más cerca de ser sanado por completo.