Cómo hacer frente a costillas magulladas
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Hable con su médico. Antes de comenzar el tratamiento de las costillas magulladas por su cuenta , haga una cita con su médico. Querrá que le evalúe para asegurarse de que no fracturar o romper las costillas.
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Pasa algún tiempo descansando . Trate de limitar el número de actividades físicas que participar durante el periodo de cicatrización . Esto es importante, ya que incluso a pie puede causar molestias cuando se han golpeado las costillas.
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hielo de las costillas en una base regular. Mantenga una bolsa de hielo en las costillas durante unos 20 a 30 minutos. Repita el proceso cada 3 a 4 horas en el transcurso de varios días o hasta que el dolor disminuya .
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Pad de las costillas . Cuando te herirá las costillas , tendrá que hacer frente al protegerlos de daños mayores . Use el relleno como una chaqueta para cubrir las costillas.
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Cope con la ayuda de medicamentos para el dolor . Tomar ibuprofeno o paracetamol para ayudar a aliviar su malestar. Su médico le puede recetar un analgésico más fuerte también.