Breakdance era un estilo popular de la danza de nuevo en la década de 1980. Se ha visto un resurgimiento en parte debido a programas y películas de televisión del juego. Tan divertido como parece, el breakdancing toma mucha práctica y la demanda físico intenso en los músculos, las articulaciones y la espalda por el estilo de arranque y parada en las posiciones mayormente desconocidos para el cuerpo. Este artículo describirá importante estiramiento que tiene que hacer antes de break dance. Cosas que necesitará
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Cómo estirar antes Breakdance
1

Su primer tramo se va a ser su muñecas. De pie, con las piernas al ancho de hombros y los brazos hacia abajo. Manteniendo los brazos rectos, girar simultáneamente las muñecas en un círculo hacia afuera (hacia la muñeca izquierda hacia la derecha, la muñeca derecha en sentido horario). Haga esto y 20 veces y luego gire hacia adentro.
2

Abre las piernas un poco más allá de los hombros y conseguir poco a poco en una posición en cuclillas con los brazos rectos en frente de usted. Imagínese si usted estuviera en una carrera de caballos al galope para el final, sosteniendo las riendas. Mantenga esta posición durante tres segundos y luego volver a ponerse de pie. Cuente hasta tres y repetir el paso de nuevo diez veces. En la décima repetición, bajar su cuerpo con los glúteos en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
3

Si bien en el suelo, estira una pierna hacia adelante y girar el tobillo hacia la derecha 20 veces y luego hacia la derecha del contador. Repita con la otra pierna.
4

ponerse a cuatro patas y realizar el tramo de captura. Mantenga los brazos debajo de sus hombros. Arco hacia arriba con la espalda para una cuenta de cinco y luego hacia el suelo para una cuenta de cinco. Repita 10 veces.
5

llegar a una posición de pie y rebotar ligeramente en los dedos durante 10 segundos. Transición estos rebotes en 10 saltos. Volver al rebote en los dedos durante 10 segundos y luego hacer 10 más jumping jacks.