envolturas de rodilla no sólo son esenciales para su seguridad al levantamiento de pesas, también pueden ayudarle en cuclillas con pesas más pesadas y le dará un mejor entrenamiento en general! Para obtener los mejores resultados de sus vendas de rodilla, tendrá que aprender a aplicar correctamente, de lo contrario puede ser demasiado apretado o demasiado perder, lo que resulta en una sesión de levantamiento de pesas bastante incómodo en el gimnasio. Cosas que necesitará
rodilla envuelve a las dos piernas.
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Cómo usar las Rodilleras de Powerlifting!
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rodar su secreto antes de intentar que puso, y luego proceder a sentarse. Extienda la pierna hacia fuera, hacia el frente. Asegúrese de que su pierna es perfectamente recto para aplicación wrap rodilla. A continuación, mantenga los músculos de las piernas se relajaron y no tenso.
2

Coge el primer rollo con una mano. Tome el extremo suelto con la otra mano. Coloque el extremo suelto detrás de la rodilla, por debajo de la articulación. Asegúrese de que el lado más largo de la envoltura de la rodilla está alineada con el pliegue detrás de la rodilla. Cuando lleve más tiempo medio de la envoltura alrededor de la parte inferior de su rodilla se puede ocultar por completo.
3

Desenrolle la envoltura alrededor de la parte inferior de la rodilla. Tire de ella para que mantenga el extremo suelto en el lugar. Asegúrese de que está bien ajustada, pero no apretada. Mantenga desenrollar la envoltura alrededor de la rodilla. Estirar la envoltura de un poco, pero no todo el camino. Si la envoltura se estira en exceso, usted corre el riesgo de estrangular a la rodilla, ya que no habrá ninguna "dar"! Así que evitar eso a toda costa. En el otro extremo del espectro, demasiado poco "dar" no será suficiente apoyo, y la envoltura simplemente se caen, por lo que encontrar un término medio. No da pereza aquí!
4

Mantenga desenrollar la envoltura alrededor de la rodilla. Comience en la parte inferior de la rodilla y luego terminan en la parte superior. Después de la envoltura de todo ha sido desenrollada, coloque el extremo suelto de forma segura. Usted puede envolver en una sola capa, de abajo a arriba, o puede utilizar dos capas separadas, de abajo arriba a abajo (es decir, si el secreto está utilizando es suficiente). Es sólo una cuestión de preferencia personal.
5

Doble la rodilla un poco. Ponte de pie y tratar de ponerse en cuclillas en su lugar. Si usted no se siente nada, eso significa que su envoltura es demasiado perder y debe envuelva. Si siente molestias y como la circulación sanguínea se interrumpe, entonces, como era de esperar, la envoltura es demasiado apretado y usted también debería envuelva! Prueba de la envoltura con la otra pierna y asegúrese de ambas piernas se sienten cómodos en su secreto. Una vez que te sientas cómodo y las envolturas no está demasiado apretado o demasiado flojo, ya está bueno para ir!