Kickboxing es un gran ejercicio y un deporte emocionante para participar pulg Sin embargo, el entrenamiento puede ser agotador y duro en los tobillos, ya que muchos movimientos requieren que patear repetidamente ya sea una bolsa de contrapeso o de tu oponente. Envoltura del tobillo puede ayudar a los tobillos de apoyo durante el entrenamiento y los protegerá del exceso de hematomas. Cosas que necesitará
elásticos atléticos cinta
sujetadores metálicos
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1

Press uno de los extremos de la cinta atlética contra el tobillo justo encima de su pie. Este será su punto de partida para la envoltura. No arranque el abrigo bajo su pie, ya que esto puede limitar la movilidad y afectar sus patadas.
2

Envuelva la cinta alrededor de su tobillo para que el extremo suelto se mantiene en su lugar. Con un movimiento circular, crear un bucle estrecho de venda elástica alrededor de su tobillo. No envuelva con tanta fuerza que le cortas la circulación o no puede girar el pie.
3

Extender la envoltura de su tobillo y pierna en círculos superpuestos. Algunos atletas envuelven sus piernas para midshin para las sesiones de práctica, mientras que otros prefieren simplemente envuelva el área del tobillo. Haced lo que es más cómodo para usted.
4

Progreso hacia abajo la pierna al punto de partida, después de haber envuelto como una prioridad en su pierna mientras le resulte cómoda. Continúe envolviendo de nuevo hacia abajo hasta llegar a su punto de partida.
5

Asegure la envoltura con asas metálicas. Asegúrese de que se puede mover el pie y la pierna sin interferencia antes de comenzar el entrenamiento.