El tendón de la corva es el músculo en la parte posterior de la pierna por debajo de las nalgas. Es , naturalmente, el músculo más débil de la pierna y el más impredecible en su recuperación de la lesión . Los pasos siguientes le explicará la forma más segura para recuperar y fortalecer su tendón de la corva después de una lesión . Cosas que necesitará
No herramientas necesarias
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1

comenzar el proceso mediante la aplicación de calor a la zona tensa diaria.
2

Envuelva toda su quad y zona isquiotibial semi firmemente con un vendaje estándar durante todo el día mientras caminaba y antes de cualquier ejercicio.
3

que se establecen en su estómago estirar su pierna y frenar llevarlo hasta lo más cercano a las nalgas como sea posible. Repita este paso las noches
4

Avanzar al entrenamiento de resistencia debe comenzar en la posición en cuclillas sin peso y proceder a subir y bajar lentamente , no es profundo squating en absoluto. Tus piernas deberían doblarse sólo unos 45 a 50 grados .
5

Permanente en la posición en cuclillas y la celebración de , o se apoya en un objeto sólido intentar hacer sentadillas medio con la pierna lesionada.