Los miedos pueden ser de muchas formas y ser causado por muchas cosas. Puede ser un miedo infantil persistente de las arañas oscuridad o el miedo o un adulto de abandono, fracaso e incluso la muerte. Los miedos nos pueden evitar vivir la vida al máximo. La mejor manera de lidiar con los temores es canalizar en otra cosa. Estos son algunos consejos que le ayudarán a temores de canal. Instrucciones
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Identifique su miedo. El primer paso para canalizar el miedo es admitir que usted tiene uno y entender de dónde vino. Si tienes miedo a la oscuridad porque estabas encerrado accidentalmente en el sótano cuando eras un niño o un miedo al compromiso porque sus propios padres han pasado por un divorcio, todos los temores se basan en algún tipo de realidad y deben ser reconocidos con el fin para hacer frente de manera adecuada.
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frente a sus miedos poco a poco. Es importante para hacer frente a lo que temes y llegar a un acuerdo con él, pero hacerlo de una sola vez puede ser abrumador e intensificar el miedo en lugar de ayudarle a llegar a un acuerdo con él. Comience por hacer frente a su miedo lentamente y en pequeños pasos. Si tienes miedo a las arañas o serpientes, visitar el zoológico y caminar a través de la exhibición de reptiles o insectos, o dar un paseo en una noria con un amigo si usted está tratando de superar el miedo a las alturas. Incluso un miedo al compromiso puede cumplirse gradualmente por el cuidado de una mascota o una planta de interior antes de comprometerse a una relación con una persona.
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Hable con un amigo. Hable de sus temores con alguien de su confianza para que tome en serio y respetar la gravedad de lo que está experimentando. Sea honesto con ellos acerca de lo que le tienes miedo y la causa del miedo. Podrían relacionarse algunos temores propios que le hará sentirse mejor acerca de sus propios miedos o tener algunas sugerencias sobre lo que puede hacer para avanzar más allá de ellos.
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Hable usted mismo a través de él. Una de las mejores maneras de canalizar sus miedos en algo positivo es admitir a ti mismo en voz alta. Reconozca sus temores en voz alta y llegar a un acuerdo con el por qué tiene miedo de ellos. Incluso si usted piensa que sus temores son irracionales o juvenil, es evidente que existe todavía una parte de ti que los toma en serio, si usted todavía tiene miedo. Admita sus miedos y pregúntese lo que le ayudaría a pasar por delante de ellos.
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Consulte a un profesional. Si usted ha tratado de canalizar sus miedos en coraje al enfrentar ellos, hablando con amigos de confianza, y al tratar de enfrentarse a ellos un poco a la vez y usted todavía no es capaz de moverse más allá de ellos, dejar que un profesional que te ayude. Encontrar un consejero o psiquiatra que se especializa en ayudar a la gente se mueve más allá de sus miedos y recuerdos del pasado y ser honestos con ellos acerca de sus problemas. Ser abierto con ellos y confiar en ellos para que es el primer paso para canalizar el miedo y desplazarse más allá de ella.