Mejorar la salud del cerebro es necesaria para ayudar a su cerebro a permanecer agudo incluso en la vejez. En los casos de enfermedad de Alzheimer en la subida, la salud del cerebro se ha convertido en una parte importante de mantenerse saludable. Hay muchas maneras de mantener el cerebro sano, y muchos requieren muy poco trabajo. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener su cerebro sano. Instrucciones
1

hacer mucho ejercicio físico. Establezca metas iniciales que usted sabe que puede lograr, como caminar durante 15 minutos al día. Después de 1 semana, aumente el tiempo de 20 minutos y la próxima semana aumente a 30 minutos por día. Una vez que te metes en una rutina de caminar, agregue otros ejercicios en su rutina.
2

Haga ejercicios mentales. Esto incluye la lectura, crucigramas, encuentra la palabra u otra burla cerebro. Hacer una variedad de cosas para mantener su cerebro activo, en lugar de hacer una sola cosa. Por ejemplo, hacer un crucigrama en un día, y leer el siguiente.
3

Consuma una dieta nutritiva. Comer alimentos ricos en Omega-3 se ayudará a aumentar la salud del cerebro. El pescado es una excelente manera de Omega-3. Comer muchas frutas y verduras. Los arándanos son un gran alimento para el cerebro. Coma las porciones correctas para que comer en exceso no es un factor. Comer verduras de color verde frondoso y oscuro, como la espinaca.
4

Aprenda a manejar el estrés adecuadamente. Usted puede controlar el estrés mediante el ejercicio, obtener una cantidad adecuada de sueño cada noche, mantenerse en contacto con familiares y amigos, y hacer técnicas de relajación como el yoga, la meditación o tomar un baño.