Los niveles de cortisol tienen una relación directa con el estrés y los estados de ánimo , ansiedad , en particular. Ciertos alimentos, como dulces , productos horneados y algunos alimentos de alto índice glucémico , tienden a elevar los niveles de cortisol . Si usted sufre de ansiedad o se siente sobrecargada , usted debe comer alimentos que disminuyen sus niveles de cortisol . Aquí está una lista de alimentos que reducen el cortisol : Carne

Porque la carne es baja en azúcar y alta en proteínas y vitamina B12 , puede reducir en gran medida el cortisol en el cuerpo
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Los huevos son un alimento de bajo índice glucémico que el cortisol inferior. También son ricos en ácidos grasos omega , que pueden tener propiedades para aliviar el estrés .
Grasa Fish

pescado azul , como el pargo y el salmón, menor niveles de cortisol y también son altos en proteínas y ácidos grasos omega .
Bayas

Bayas tienen altos niveles de vitamina C , que lucha contra la acumulación de cortisol en el cuerpo.

Naranjas

naranjas también son ricas en vitamina C y eliminar cortisol , por lo que una buena merienda para aliviar el estrés .