At Home Terapia Física para la fractura de cadera
Moverse en la cama sin dolor en muy importante mientras se recuperaba de una fractura de cadera. Los ejercicios más comunes se incluyen con este ruedan alrededor, sentado en la cama, mientras que, al pasar de un lado a otro, y mover las piernas. Los pacientes deben tratar de hacer 10 repeticiones por ejercicio, pero pueden comenzar más bajo dependiendo del nivel de dolor involucrado.
Ponerse en /de la cama
Entrar y de la cama también es vital para poder funcionar en su casa después de una fractura de cadera. Los ejercicios incluyen el aumento de su cuerpo de la cama, levantando a sí mismo y caminar 5 metros y caminar 5 metros y volver a la cama. Si bien estos pueden parecer una pérdida de tiempo, estos movimientos están construyendo músculos de la espalda estabilidad vitales que ayudarán en el proceso de recuperación.
Obtención de entrada /salida de la ducha
Estos movimientos son muy similares a acostarse y levantarse de la cama, pero requieren más movimiento en el que se ven obligados a levantar la pierna y flexión de la cadera. Este ejercicio no debe realizarse hasta que pueda caminar bastante bien sin un andador. El balance también es esencial, ya que las superficies, sin duda, estar mojado cuando va a realizar estas tareas en una base diaria.
Estiramiento /Respiración
Algunos terapeutas físicos incluirá una serie de entrenamiento de resistencia y ejercicios de estiramiento, para seguir reforzando los músculos de la estabilidad en la cadera. Estos pueden incluir movimientos flexores de la cadera, el movimiento lejos de las bandas elásticas del ejercicio y los movimientos paso hasta en las escaleras. Su progreso en el ciclo de recuperación determinará la dificultad de estos ejercicios.