Las muletas son una herramienta simple pero importante para ayudar a moverse con una pierna lesionada. Es importante seguir las instrucciones y precauciones de seguridad al utilizar muletas. Dominar los conceptos básicos de caminar, sentarse y pararse asegurarse que usted puede conseguir alrededor de su casa sin lastimarse más. Durante el uso de las muletas, mira delante de ti en lugar de a sus pies y evitar el uso de las muletas en superficies mojadas o si se siente mareado. Tallas

Antes de las muletas van a funcionar correctamente, tendrás que elegir el tamaño adecuado y asegurarse de que están cómodos. Su médico debería haberles tamaño para usted, pero la comprobación de uno mismo es importante. En primer lugar, ponerse de pie y colocar las muletas debajo de sus axilas. No se incline hacia adelante sobre ellos todavía. De acuerdo con el American College of Foot and Ankle Surgeons, la parte superior de las muletas debe ser de una a dos pulgadas por debajo de la axila, mientras que los hombros estén relajados. Las empuñaduras de las muletas deben permiten extender el brazo completamente cuando se mueve la muleta adelante, y las muletas deben ser lo suficientemente largo para que pueda extender cómodamente abajo a seis pulgadas en frente de su zapato al caminar.

Los nuevos usuarios pueden experimentar dolor debajo de sus axilas. La mejor manera de evitar esto es limitar la cantidad de tiempo en las muletas y comprar fundas acolchadas para la parte superior de las muletas.
Ruta

Un error común al utilizar muletas es poner el peso en sus axilas en lugar de sus manos. Al caminar, poner la mayor cantidad de peso posible en los apretones de la mano en lugar de dejar que su cuerpo hundimiento en las muletas. Para empezar a caminar con muletas, coloque una en cada brazo y agarre las empuñaduras con los nudillos hacia afuera. Coloque las muletas delante de usted por lo que es cómodo, por lo general entre seis pulgadas y un pie. Déjalos pendiente hacia los lados un poco en vez de pescar con caña en dirección a su cuerpo. Desplazar el pie de su pierna lesionada hacia delante, pero puso tan poco peso en ella como sea posible. Presione hacia abajo en las muletas y los utilizan para empujarse hacia delante y aterrizó en el pie de la pierna que está sana. Repita este proceso para seguir caminando. No balancee hacia adelante violentamente a ti mismo o levantar los pies arriba de la tierra.
Sentado

Cuando tenga que sentarse con sus muletas, una copia de seguridad hasta que puede sentir la silla presionando contra sus piernas. Apóyese en las muletas con la mano sobre el lado lesionado. Extienda la pierna lesionada de forma recta y doblar la pierna sana mientras se apoya en el brazo de la silla con la mano en el lado sano. Baje lentamente en la silla, utilizando tanto el brazo de la silla y las muletas para apoyarse. Para educarse copia de seguridad, agarre el brazo de la silla y las muletas y usar su pierna buena para empujarse hacia arriba. Mantenga la pierna lesionada en línea recta delante de usted. El mismo proceso básico se aplica a meterse en la cama o acostado. Comience por sentarse, entonces que alguien le ayude a levantar la pierna lesionada en la cama.