La edad, las enfermedades y las lesiones son todas las fuentes de irritación que rodea la articulación de la cadera. Si la irritación alcanza niveles extremos, la articulación se inflame y muy doloroso. Se sentirá como si la unión real está atascado o bloqueado. Usted será capaz de mover la cadera, pero con frialdad y con un inmenso dolor. Hay algunas cosas que usted puede hacer para aliviar esta sensación casi al instante. Cosas que necesitará
desechables de café taza
Tijeras agua
Congelador
Almohadas
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1

dejar de realizar la acción que causó la cadera para tocar en el primer lugar. Esto puede ser caminar vigorosamente, ejercicios de estiramiento o incluso subir escaleras.
2

Llene una taza de café desechables con agua y congelarlo. La copa debe llenarse hasta el borde más alto.
3

Cortar una sección de la copa alrededor de la abertura. Esto debería hacer que el borde superior del hielo en el interior visible.
4

Sostenga el vaso boca abajo para que el hielo esté hacia abajo y colocarla directamente en la cadera.
5

Colocar el vaso de hielo alrededor de su cadera sobre las áreas dolorosas, aplicando una ligera presión. Haga esto por cinco minutos y se detendrá. Si lo desea, repita una vez que su cadera se ha calentado de nuevo.
6

Lie en la cadera que no está atascado cuando se va a dormir y se inclina un poco hacia adelante para que usted no tiene la presión de las caderas. Puede utilizar una almohada entre las piernas y en el estómago para ayudar a mantener su cuerpo en una posición cómoda.