Cómo hacer una casera Shin Splint
2 clavijas de madera, diámetro
2 sábanas de 5 pulgadas
Navaja
cuerda
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1
Envuelva sábanas alrededor de dos clavijas de madera de modo que ambas clavijas están bien acolchadas.
2
tallar una muesca en los extremos de las dos clavijas de madera con un cuchillo de bolsillo.
3
Coloque las dos férulas en el exterior y el interior de la pierna fracturada, por lo que ni se toca la parte delantera de la espinilla o la parte posterior de la pantorrilla. La muesca debe sentarse en el lado inferior de la férula, cerca del pie. Ambas tablillas deben extenderse al suelo.
4
Ate la férula alrededor de la pierna con la cuerda. Mantenga la férula suficientemente apretado para evitar un mayor perjuicio a la espinilla, pero no tan fuerte como para impedir el flujo de sangre o dañar la pierna. Coloque un pedazo de cuerda bajo el pie y tirar de la cuerda a través de las ranuras en la parte inferior de cada varilla de madera. Introducir y atar la cuerda alrededor del tobillo para evitar que la férula se mueva.