Cómo hacer una casera Shin Splint

Ya sea a través de su propia culpa o de alguien más, puede que te encuentres con una pierna rota, fractura o lesionadas. Es necesario llegar a un doctor, pero no se puede llegar hasta a asegurarse de que se puede viajar con seguridad. Para ayudar a mantener seguro de viaje, cree una férula provisional hasta que llegue a un médico. Usted también puede hacer una férula para cuidar a menores tensiones y distensiones en la pierna. Cosas que necesitará
2 clavijas de madera, diámetro
2 sábanas de 5 pulgadas
Navaja
cuerda
Mostrar más instrucciones
1

Envuelva sábanas alrededor de dos clavijas de madera de modo que ambas clavijas están bien acolchadas.
2

tallar una muesca en los extremos de las dos clavijas de madera con un cuchillo de bolsillo.
3

Coloque las dos férulas en el exterior y el interior de la pierna fracturada, por lo que ni se toca la parte delantera de la espinilla o la parte posterior de la pantorrilla. La muesca debe sentarse en el lado inferior de la férula, cerca del pie. Ambas tablillas deben extenderse al suelo.
4

Ate la férula alrededor de la pierna con la cuerda. Mantenga la férula suficientemente apretado para evitar un mayor perjuicio a la espinilla, pero no tan fuerte como para impedir el flujo de sangre o dañar la pierna. Coloque un pedazo de cuerda bajo el pie y tirar de la cuerda a través de las ranuras en la parte inferior de cada varilla de madera. Introducir y atar la cuerda alrededor del tobillo para evitar que la férula se mueva.