Para las personas que sufren de una lesión en la pierna, muletas pueden ser de gran ayuda. Muletas le permiten minimizar el peso sobre la pierna lesionada, lo que a su vez le da la posibilidad de navegar con un yeso en su pierna. Sin embargo, aprender a usar muletas necesita algún ajuste. Practicar algunas técnicas hasta que se sienta cómodo para moverse con las muletas. Instrucciones
Desplazarse por
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Ajuste la altura de las muletas para adaptarse a su tamaño corporal. Esto ayudará a asegurar que usted se sienta cómodo y reducir el estrés en los músculos, lo que podría causar calambres. La parte superior de las muletas debe ser 1-1/2 pulgadas por debajo de las axilas con los hombros relajados. Su empuñadura se debe colocar de manera que el codo se flexiona entre 15 y 30 grados.
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Levántese y colocar las muletas debajo de sus axilas. Mantener el peso del cuerpo sobre la pierna no en un molde, levantar las muletas y colocarlos alrededor de 4 a 6 pulgadas en la parte delantera de su cuerpo. Avanzar en la pierna que está en un molde hasta que quede en línea con sus muletas. En un movimiento fluido, lean en sus muletas mientras balancea su pierna sana hacia delante alrededor de 4 a 6 pulgadas en frente de donde se colocan las muletas.
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Practica este movimiento hasta que son capaces de sin problemas en navegar alrededor con sus muletas.
Plataformas Navegación
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Levántese de la silla por reclinándose en la silla. La silla debe estar inmóvil o se deslice hacia atrás, lo que no quiere. Siéntate de modo que la parte posterior de sus piernas están descansando en la parte delantera de la silla. Coloque ambas muletas en una mano. Coge ambas muletas por las empuñaduras. Ejercer su peso sobre los asideros como se pone de pie. Continúe practicando hasta que esté saliendo de una cómoda silla con muletas.
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navegar subir escaleras en frente de las escaleras con sus muletas descansando debajo de la axila. Coloque el peso de su cuerpo sobre la pierna afectada mientras que usted pone las muletas en el primer paso. Mueva su pierna enyesada en el primer paso, manteniendo la pierna sana en el suelo. Cambiar el peso sobre sus muletas al mover la pierna afectada en el primer paso. Repita este proceso un paso a la vez.
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navegar bajar escaleras haciendo frente a las escaleras con su pierna sana en el borde del escalón más alto. Doble la rodilla de la pierna afectada mientras se baja las muletas y la pierna enyesada por las páginas. Inclinarse hacia delante en sus muletas y llevar su pierna sana hasta el mismo escalón. Repita este proceso un paso a la vez.
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Utilice la técnica de la silla para salir de un coche. Simplemente gire su cuerpo para que usted está enfrentando lejos del coche. Coloque ambos pies en el suelo. Alinear las muletas para que pueda agarrar los mangos en una mano. Ejercer presión sobre las empuñaduras de las muletas que se pone de pie. Equilibrar el peso de su cuerpo entre las muletas y la pierna lesionada. Continúe practicando hasta que esté saliendo de un coche cómodo usando sus muletas.