La lucha contra los trastornos alimentarios puede tomar muchos meses e incluso años para superar con la ayuda adecuada. Mantener un diario de la conducta alimentaria ha demostrado ser una manera eficaz para tratar los trastornos como la anorexia y la bulimia. El diario le da al individuo una cuenta escrita y objetiva de todos los sentimientos, pensamientos y actividades en torno a la alimentación y los problemas de peso. Compartir la información en el diario con un profesional puede ayudar a los profesionales tomar las medidas adecuadas para el tratamiento de la paciente. Cosas que necesitará
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Lleve un diario de conductas alimentarias
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Configurar el diario para llevar un registro de los factores importantes involucrados en las conductas alimentarias. Crear columnas en la página a la lista el tiempo de los esfuerzos de compensación días, comida y bebida tomada en donde ocurre la alimentación, atracones, purgas u otro y los pensamientos y sentimientos durante las comidas. Deje un espacio en la página para los pensamientos y sentimientos generales.
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Rellene las columnas cada vez que tiene una comida. Por ejemplo, "12:15 pm, un pedazo de pizza de pepperoni, un vaso de Coca-Cola Light, cafetería de la escuela, se sentía como he añadido 5 libras a mi cuerpo."
3

Record todo los malos hábitos alimenticios, tales como vómito frecuente, comer dulces a menudo, comer demasiado de cualquier comida y otros hábitos alimenticios que sientes son negativos.
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Anote los pensamientos y sentimientos en general al final del día y siente libre de expresarse plenamente en el diario.
5

Lea el diario una vez por semana para buscar tendencias en alimentación, sentimientos, pensamientos, esfuerzos de compensación y otros aspectos de los comportamientos alimentarios.
Página 6

escribir las tendencias que percibe en una página dedicada a una semanal de plano de comer eventos.
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Crea una meta a alcanzar en la próxima semana en la que se mostrará mejora positiva en sus comportamientos alimentarios, pensamientos y sentimientos. Asegúrese de que el objetivo es alcanzable y no es demasiado difícil.