Muchos terapeutas están recomendando yoga para ayudar a los pacientes a lidiar con la bulimia. Cuando se usa apropiadamente, el yoga puede proporcionar un alivio mental y físico de los pacientes y puede ayudar en la recuperación y en el tratamiento de los síntomas. Aunque el yoga no se considera un tratamiento completo y sólo debe utilizarse junto con otras formas de terapia, todavía es una gran manera de trabajar en su cuerpo y su mente. Cosas que necesitará
clase de yoga o instructor privado
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Uso yoga para proporcionar una forma suave de ejercicio, especialmente si su cuerpo es demasiado débil o demasiado cansados ​​para intentar cardio intenso, como correr o andar en bicicleta. Yoga ayuda a desarrollar los músculos largos delgados, que a su vez mejoran la definición del cuerpo y puede ayudar a alguien que sufre de bulimia a sentirse mejor acerca de la forma de mirar.
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Practica el yoga como una forma de relajarse , frente a la ansiedad y la depresión de la lucha. La meditación se ha demostrado una gran ayuda contra los trastornos que tienen que ver con el estrés o por la ansiedad. Sufren bulimia pueden aprender a relajarse y aceptar su cuerpo, lo cual puede conducir a una mejor autoestima.
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Uso yoga para desbloquear el primer chakra Muladhara o Chakra (Raíz). El primer chakra se asocia comúnmente a las necesidades básicas de supervivencia del cuerpo. Cuando se abusa a través de la bulimia, el primer chakra se obstruye y los enfermos experimentan sentimientos de no estar conectado a tierra. Al trabajar en ciertas posturas, la energía comienza a fluir de nuevo y ayuda a limpiar el cuerpo y la mente.
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Busque un instructor de yoga que se especializa en el trabajo con poblaciones especiales. Mientras que una clase de yoga tomada en un gimnasio local proporcionará un enfoque más general, un experto yogui probablemente tiene conocimiento de las enfermedades y puede recomendar poseen especiales para ayudar a equilibrar específicamente a su cuerpo y mente.
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Comience a utilizar el yoga como pronto como sea posible. Los estudios de investigación han demostrado que el yoga es más eficaz en el tratamiento de la bulimia cuando se utiliza en las primeras etapas de la enfermedad, cuando la víctima todavía está luchando contra la enfermedad y no está en la negación. En esta etapa, el yoga puede incluso detener el proceso y ayudar a que el paciente se recupera por completo, sobre todo si se utiliza junto con la terapia.