Si bien todas las vitaminas son importantes para las personas que sufren de bulimia, el complejo B específica puede ayudar con ciertos problemas relacionados con los trastornos alimentarios. Dado que las deficiencias de vitamina B están relacionados con los cambios de humor y otros problemas emocionales, los expertos creen que es posible que estas deficiencias pueden contribuir a la aparición de la bulimia. Por otro lado, la bulimia agota almacenes de ciertas vitaminas del grupo B, por lo que es importante consumirlos a diario. Cosas que necesitará
vitamina complejo B (incluidas las vitaminas B12, B6, B3, B1 y B5) sobre B inyección compleja (puede ser necesario)
Jugo de naranja
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Tome una vitamina del complejo B en lugar de tomar todas las vitaminas del grupo B por separado, ya que trabajan mejor juntos.
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Asegúrese de que el equilibrio de todas las vitaminas del complejo B es derecha. Algunos multivitaminas pueden favorecer B12 y B6, pero contienen bajas cantidades de otras vitaminas del grupo B. Vitaminas del complejo B que a veces no se incluyen en las dosis más altas incluyen B3 (bueno para la estabilidad emocional), ácido fólico (para proteger contra la anemia) y B1 (para ayudar con problemas gastrointestinales).
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Tomar vitamina B12 para ayudar a su cuerpo a combatir las consecuencias de la mala absorción. Las personas que sufren de bulimia o bien vomitar su comida antes de que tenga la oportunidad de ser absorbidos por el cuerpo o abuso de laxantes, que pueden obstaculizar la absorción de vitaminas y minerales. Un nivel bajo de vitamina B12 puede mejorar el disminuido respuestas reflejas, anemia y debilidad.
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Utilice un complejo B para ayudar con la fatiga y el estrés físico, y para apoyar el sistema inmunológico. Desde bulimia hace que el estrés físico y mental, un complejo B puede ayudar mediante la promoción de la función nerviosa saludable, reforzar el sistema inmunológico y empujando la producción de las hormonas del estrés.
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Asegúrese de que el complejo cuenta con una alta concentración de la vitamina B5, que ayuda a metabolizar las grasas y alimenta el cuerpo, aunque la absorción no es perfecto.
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Considere una inyección de complejo B, si usted está sufriendo de los síntomas de deficiencia grave. Esto tiene que ser dada por un médico o una enfermera y por lo general consiste en dos dosis, con refuerzos administrados una vez al mes hasta que los síntomas desaparezcan. Esto es especialmente importante en personas que tienen una deficiencia severa de vitamina B12 (que puede ser verificada por una prueba).
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Tome una vitamina del complejo B si está tomando diuréticos o laxantes, ya que ayudan a su cuerpo a lidiar con niveles bajos de potasio y zinc mediante la interacción con otros nutrientes.