El ejercicio de sus dedos ayudará a aliviar el dolor y ayudar a proporcionar la movilidad en los dedos del pie . Mantener que la movilidad ayuda a reducir el daño de los juanetes . Por realinear el dedo gordo del pie a su posición correcta con el ejercicio, usted ayudará a mantener la salud de sus pies y le ayudará a mantener su movilidad. Instrucciones
1

Tome su dedo gordo del pie y estirar suavemente en cada dirección. Extiende hasta que se sienta cómodo , como el estiramiento no debe ser doloroso. Repita este ejercicio con el otro pie . El estiramiento le ayudará sus articulaciones se mantienen fluidas y permiten un movimiento más fácil , reduciendo así el dolor .
2

Aplicar tracción mediante la celebración de su dedo gordo del pie y tirando como si estuviera tratando de sacar el dedo del pie . Mantenga esta posición durante 10 a 15 segundos y repita varias veces. Repita con el otro pie . Esto ayuda a realinear la posición natural de los dedos.
3

Inserte los dos dedos gordos del pie dentro de una banda de goma y tire de los pies separados hasta que ambos dedos gordos son rectas. Mantenga esta posición durante unos segundos y repita varias veces. Esto también ayudará a realinear la posición natural de los dedos del pie , y muchos consideran que esto sea más fácil de aplicar tracción.
4

Discuta el uso de férulas con su médico. Una férula puede ser usado en la noche para mantener los pies en la posición correcta , aliviando las molestias y ayudar a cambiar la posición de los dedos de los pies y estirar los tendones .