Si usted tiene una gran protuberancia ósea en la articulación del dedo gordo del pie, tiene un juanete. Los juanetes, según la Clínica Mayo, son causadas por el uso de zapatos que sean demasiado ajustados. La mayoría de las veces, un juanete puede ser atendido por cambiar de calzado, vestido con insertos o rellenando el área alrededor del juanete. En los casos graves, sin embargo, juanetes requieren cirugía y hay un período de rehabilitación. La terapia puede ser dividido en siete semanas. Semanas uno y dos

Este período inmediatamente después de la cirugía se debe usar para descansar el pie y mantenerlo elevado. Desea permitir que la punta reparado quirúrgicamente y conjunta para sanar antes de intentar cualquier estiramiento y ejercicios de rango de movimiento.
Semanas Tres y Cuatro

El dedo ha tenido alguna tiempo para sanar y ya puede comenzar a trabajar en conseguir algo de la rigidez que se construye en la articulación durante las últimas dos semanas. Hay un ejercicio terapéutico principal que se puede hacer durante este período de tiempo, un dedo del pie Flex. Tome su dedo gordo del pie en la base con usted parte, el pulgar en la parte superior, con los dedos en la parte inferior de su pie. Ahora, poco a poco flexionar el dedo hacia arriba hasta que sienta un ligero malestar. Sostenga durante 10 segundos y luego volver a bajar. Haga esto 10 veces, tres veces al día. Cuando haya terminado de doblar el pie hacia arriba, también puede flexionar el dedo hacia abajo de la misma manera. Una vez más, hacer tres series de 10 tres veces al día.

Semanas Cinco y Seis

Para las próximas dos semanas, no hará aumentar la cantidad de ejercicios, sino que continúe con las semanas tres y cuatro ejercicios. Puede, sin embargo, hacer los ejercicios con más frecuencia (seis veces al día) y también puede empujar los límites de su dedo un poco a la ampliación de la gama de movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Semana Siete ejercicios

Ahora puede empezar a hacer ejercicios que dependen de la posición y el movimiento para rehabilitar físicamente el dedo del pie. Usted puede comenzar a utilizar la tierra para flexionar el dedo del pie, levantando el talón. Caminar cuesta arriba y escaleras arriba son algunas otras maneras excelentes para comenzar volviendo la flexibilidad del dedo del pie. En general, en la semana siete, también puede empezar a manipular la mano de la articulación. Para ello, basta con poner una mano alrededor del arco y usar el pulgar y los dedos de la otra mano para levantar el dedo del pie en línea recta. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego soltarlo. También puede empujar hacia abajo el dedo estirado y mantenerla durante 10 segundos. Ambos ejercicios deben hacerse en grupos de tres, seis veces al día por
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