Un juanete es una protuberancia en el hueso exterior del dedo gordo del pie. El golpe es en realidad el hueso sale. Esto se produce porque la estructura del pie ha cambiado y se ha causado el dedo gordo del pie para cambiar hacia el segundo dedo del pie, causando un hueso que sobresale en el exterior. Los juanetes se cree que es hereditario. Sin embargo, el entorno de pie también juega un papel en la causa juanetes. Los zapatos pueden estimular los juanetes si tienen una puntera estrecha que llena los dedos de los pies. Las mujeres son más propensas a desarrollar juanetes que los hombres. Toe de Ejercicios

juanetes pueden ser dolorosos y hacer que sea difícil caminar. Algunos ejercicios de pie que usted puede hacer para ayudar a aliviar las molestias del juanete son para poner el pulgar en el juanete del dedo gordo del pie, y con los dedos restantes tirar del dedo gordo del pie lejos del segundo dedo del pie mientras se empuja la protuberancia del juanete en el dedo pulgar, tienen durante 15 segundos. Además, si usted sostiene su dedo gordo del pie y se mueve hacia la derecha y hacia la izquierda puede ayudar a limber el dedo del pie y reducir la artritis. Otro ejercicio es colocar una banda elástica ancha alrededor de ambos dedos gordos y tire de los pies de distancia el uno del otro, mantener la posición durante 5 segundos. Trate de usar los dedos para coger una toalla, lo que le ayudará a estirar los músculos de los pies. También puede estirar los músculos del dedo del pie levantando diferentes objetos como canicas, lápices, llaves, papeles, o palos del suelo con los pies.
Dolor Reductores

Los juanetes pueden ser muy angustioso. Maneras de ayudar a reducir el dolor son el hielo el juanete varias veces al día para reducir la inflamación. Otro analgésico es el ibuprofeno, que ayuda a aliviar el dolor, pero cualquier fármaco anti-inflamatorio no esteroideo hará. Usar zapatos que se agolpan en los pies y no tienen tracción adecuada puede conducir a los juanetes. Manténgase alejado de los zapatos de punta estrecha, tacones altos y medias de nylon que se agolpan en los dedos de los pies. En su lugar, optar por un zapato con una caja amplia para los dedos de los pies que da un montón de espacio. Trate de evitar estar de pie por un período largo de tiempo ya que esto puede agravar los juanetes. Para cuidar de la inflamación del saco lleno de líquido en la articulación, que ocurre de vez en cuando en los pacientes con juanetes, una inyección de corticosteroides se inserta en el juanete. Almohadillas Juanete colocados sobre la protuberancia ósea y aparatos de ortodoncia también puede ayudar a aliviar el dolor asociado con los juanetes.