Aunque caminar es una de las primeras cosas que una persona aprende, muchas personas no aprenden cómo hacerlo correctamente. Al caminar en ángulos extraños, o en los zapatos mal ajustados, muchas personas hacen daño a sus pies. Algunos de los problemas más comunes de los pies son los juanetes y dedos en martillo. Al hacer algunas correcciones en calzado y tomando algunas precauciones, usted puede aprender cómo deshacerse de los juanetes y dedos en martillo. Cosas que necesitará
Zapatos cómodos
anti-inflamatorio medicamentos
cinta protectora
Un mármol
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empezar a usar mejor los zapatos . A menudo, los zapatos que le queden mal son un factor importante en el desarrollo de los pies y de las irregularidades comunes como juanetes y dedos en martillo. Encontrar zapatos con áreas abiertas alrededor de los dedos gordos. Elija zapatos que son lo suficientemente amplia como para no doblar los dedos de los pies en martillo-afectadas.
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toman medicamentos anti-inflamatorios para aliviar la inflamación y el dolor. Al reducir la inflamación de las articulaciones y de los pies, puede maximizar la efectividad de sus otros tratamientos. Consulte a su médico sobre un régimen de medicación adecuada para sus necesidades. Siga el plan de proscrito de su médico para la dosis, determinados medicamentos y la frecuencia de dosis exactamente.
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Aplique cinta protectora en el pie afectado para ayudar a tratar los juanetes. Cojines de protección de la cinta puede ayudar a aliviar la presión y la irritación de los juanetes. Use varias capas de la cinta para aplicar una capa de amortiguación sobre el juanete para hacer el movimiento normal y cómoda. Envuelva el pie con la cinta para ayudar a mantener el juanete en la posición que usted desea.
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Haga ejercicios del dedo del pie para ayudar a estirar y enderezar los dedos en martillo. Al hacer ejercicios que trabajen en la agilidad del dedo del pie, se puede aflojar y corregir el problema. Coloque una canica en el suelo y tratar de levantarla con sus dedos afectados, agarrando y moviendo el mármol. Repita los ejercicios con frecuencia durante el día.
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Consultar al médico referente a una cirugía correctiva. A veces, los juanetes y dedos en martillo es tan serio que la corrección quirúrgica es la mejor opción para el tratamiento. Consulte a su médico y tomar una decisión con ella en cuanto a si va a requerir cirugía.