La enfermedad cardiovascular afecta a más de 80 millones de estadounidenses cada año por personas notables con hipertensión y enfermedades del corazón. Puede utilizar la prevención como una buena manera de luchar contra la enfermedad cardiovascular antes de que tenga la oportunidad de atacarte. Instrucciones
1

dejar de fumar si usted es un fumador. Haz lo que sea necesario, ya sea ir a través de un programa o ver a su médico para un tratamiento más profundo.
2

Reduzca el consumo de alcohol, o evitar el consumo de alcohol por completo. El alcohol destruye el hígado, causando que el corazón bombee más rápido de lo normal para que la sangre que contiene las plaquetas al hígado para curar el procesamiento alcohol efectos negativos. Esta actividad del sistema cardiovascular; puede resultar en una presión arterial elevada y con el tiempo la presión arterial alta se convertirá en crónica. Si usted bebe alcohol, se les anima a dejar de fumar o reducir su consumo.
3

ver lo que come. Evite los alimentos con alto contenido de sodio y la adición de sal a su comida. Sodio en exceso con el tiempo puede llevar a cabo el revestimiento de los vasos sanguíneos lo que hace que su corazón lata más rápido para obtener sangre a las áreas dañadas de los vasos sanguíneos. Esta hiperactividad del sistema circulatorio puede provocar la enfermedad cardiovascular crónica. Evite los alimentos como las papas fritas, boullion y otros alimentos que son muy altos en sodio. Si debe agregar sal a la comida cuando se cocina para su familia, agregue lo suficiente para apenas gusto.
4

Reduzca la cantidad de estrés en su vida, si es posible. Si usted es menor de una cantidad considerable de estrés en el día a día, hay una serie de cosas que pueden ayudar incluyen: alejarse de lo que puede estar causando el estrés, buscar ayuda médica para controlar el estrés e incluso confrontar lo que puede ser la causa de las obras de estrés.
5

mantener su peso bajo control. La obesidad hace que el corazón sobre el trabajo y llegar a ser cansado en los últimos años. Cuanto mayor es la persona, más que el corazón tiene que trabajar. El peso se puede controlar utilizando diferentes técnicas entre las que figuran. Mantener una dieta saludable con alimentos de todos los grupos de alimentos y el ejercicio diario o rutina