Baja presión arterial, también conocida como hipotensión, puede causar mareos, vértigos y desmayos. En los casos graves, también se puede producir dolor en el pecho. Dolor en el pecho indica que sus órganos vitales no reciben suficiente flujo sanguíneo lo que significa que el corazón, los riñones y otros órganos podrían sufrir daños permanentes si no se levanta la presión arterial. Para mantener su salud, aprender a criar presión arterial naturalmente a través de lo que come y bebe, e incluso lo que usted usa. Cosas que necesitará agua
café o té
medias de compresión
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Manténgase bien hidratado. Fluidos aumento del volumen sanguíneo, que aumenta la presión arterial. El Instituto de Medicina de las Academias Nacionales recomienda alrededor de tres litros (seis litros) de bebidas al día. Para las personas con presión arterial baja, que debe ser en su mayoría de agua y jugos de frutas limitados. Evite los refrescos y el alcohol. Estas bebidas que deshidratan y se puede reducir aún más su presión arterial.
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Coma comidas más pequeñas. La presión arterial baja después de comer una comida grande, porque su cuerpo desvía la sangre de su tracto digestivo. Mantenga la presión arterial estable durante todo el día, dividiendo sus tres comidas habituales en seis comidas. En cada comida, comer sólo lo suficiente para satisfacer su hambre, pero no tanto que se siente considerablemente completo.
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Beba una taza de café o té con cafeína al día. El estudio de Johns Hopkins Precursores, publicado en el 25 de marzo de la edición 2002 de la revista Archives of Internal Medicine, encontró que el café aumenta moderadamente la presión arterial. , Consumo moderado de café a largo plazo no significa, sin embargo, aumenta significativamente el riesgo de presión arterial peligrosamente alta.
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medias de compresión de desgaste para evitar la acumulación de sangre en las piernas. Las venas varicosas y otras venas dañadas no pueden devolver la sangre al corazón de manera eficiente. Esto hace que la sangre se acumule en las piernas, disminuyendo la presión arterial en general. Medias de compresión paramédicos y medias comprimen las venas y ayudan a que funcionen normalmente, la restauración de la circulación sana. Venas dañadas no siempre son visibles. Si tus piernas se hinchan cuando se camina o está de pie durante mucho tiempo, es una señal de que usted ha dañado venas de las piernas.
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Cómo suficiente de los nutrientes que apoyan la salud cardiovascular. La vitamina B-5, que se encuentra en las vísceras, salvado de trigo y las patatas dulces, apoya la glándula adrenal. Esta glándula produce la aldosterona, una hormona que ayuda a regular la presión arterial. La vitamina C en los cítricos y col fortalece los vasos sanguíneos. La vitamina E de los frutos secos y aceite de oliva ayuda a las venas dañadas reparación y las venas varicosas y reduce la probabilidad de formación de coágulos sanguíneos.