Para muchas personas, el compromiso con el estado físico, una buena dieta y un estilo de vida saludable es esporádica. Para las personas diagnosticadas con enfisema o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o EPOC, el compromiso puede marcar la diferencia entre disfrutar de la vida o simplemente mantener el status quo. Un buen programa de ejercicios con la respiración reciclaje ayudará a alcanzar su nivel óptimo de salud mediante la mejora de la fuerza, la resistencia, el peso, la relajación y las necesidades de oxígeno, que todos van mano a mano con una mejor respiración. Respiración

Los ejercicios de respiración diafragmática están diseñadas para ayudarle a utilizar los músculos de caducidad. El pleno aprovechamiento de estos músculos le dará más energía para las actividades de la vida diaria. La respiración diafragmática fortalece el diafragma y aumenta su eficacia en la absorción de oxígeno y la liberación de dióxido de carbono. Cuando usted tiene una enfermedad pulmonar, los músculos del pecho o parte superior del accesorio tratar de llevar la carga, pero estos músculos requieren más energía. La respiración diafragmática se realiza por la inhalación por la nariz, mientras que su abdomen se expande, y luego exhalando a través de los labios fruncidos como su abdomen se hace más pequeño.
Labios fruncidos Respiración

El propósito de respiración con los labios fruncidos es para eliminar el aire atrapado en los sacos alveolares o el aire en sus pulmones. Esta técnica también se ralentiza la respiración y mantiene los tubos bronquiales en los pulmones se colapsen. Se necesita práctica, pero lo que realmente puede hacer la diferencia. Respiración con los labios fruncidos se hace al respirar por la nariz, con la boca cerrada. Para exhale, exhale por la boca con los labios fruncidos, como una arruga. El objetivo de esta técnica es respirar dos veces, siempre y cuando se inhala Cuando usted exhala, no fuerce el aire -. Sólo dejó escapar lentamente
pulso Cálculo

Cuando usted se encuentra corto de respiración, contando su pulso hace dos cosas. Te hace parar por un momento, lo que ralentiza el ritmo cardíaco, y ofrece orientación para saber cuándo se están convirtiendo aliento antes de que esté sin aliento. Cómo tomar el pulso se hace al encontrar el pulso radial en la muñeca, y luego colocando suavemente su segundo dedo sobre el ritmo. Cuente el número de latidos durante 60 segundos. Pregúntele a su médico cuál es su frecuencia de pulso debería estar en reposo y durante el ejercicio. Si su pulso es demasiado alto, la respiración con los labios fruncidos debe traer abajo a una velocidad aceptable.
Progresista Ruta

Basándose en las recomendaciones de su médico, progresivo caminar puede quedar régimen para comenzar su programa de ejercicios. Caminar progresiva aumenta gradualmente su resistencia y mejora sus técnicas de respiración profunda. Su médico debe establecer un objetivo basado en su nivel de salud. Caminar progresiva comienza con un paseo con la respiración controlada a un ritmo más lento y dentro de su nivel de tolerancia. Mientras caminaba, se debe practicar la respiración diafragmática y los labios fruncidos. Poco a poco aumentar la distancia como la respiración mejora.