La presión arterial alta también se conoce como hipertensión. La condición es causada cuando la presión que se necesita para bombear la sangre a través de las arterias aumenta. La presión arterial alta puede conducir a enfermedades del corazón y una mayor probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular. Si usted o alguien que usted conoce ha sido diagnosticado con presión arterial alta, tomando las precauciones y las medidas para reducir la presión arterial podría algún día salvar su vida. Vea el Peso

Una de las mejores medidas de una persona diagnosticada con la presión arterial alta puede hacer para controlar el problema es mantener un rango de peso normal para su altura. Se recomienda una dieta balanceada y nutritiva, ya que es mantenerse alejado de los alimentos ricos en grasas y alta en azúcar y alta en calorías.
Reducir la Sal

sal o de sodio, las recomendaciones para una dieta diaria (para la mayoría de personas) es de aproximadamente 2.400 miligramos por día, pero consume menos sal ofrecerá beneficios a todos, y no sólo las personas diagnosticadas con hipertensión arterial. El sodio se encuentra en la mayoría de los alimentos que comemos, incluyendo alimentos procesados ​​y enlatados, así que lea las etiquetas y realizar un seguimiento de la cantidad de sal que se consume a diario.
Hacer suficiente ejercicio

ejercicio mantiene el corazón y el cuerpo fuerte y en forma. Aquellos de nosotros que son sedentarios, o sentarse detrás de un escritorio todo el día, es necesario tomar medidas para obtener cantidades adecuadas de ejercicio para contrarrestar las posibilidades de desarrollar hipertensión. La Universidad de Maryland Medical Center sugiere que por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado al día puede reducir el riesgo de hipertensión arterial entre un 35 y un 70 por ciento.
Medicamentos

Si se le diagnostica la hipertensión arterial y su médico le receta un medicamento de alta presión arterial, toma según las indicaciones, incluso si se pierde peso y empezar a sentirse mejor. Los medicamentos pueden ayudar a disminuir la presión arterial, pero cuando se combina con una mejor dieta y ejercicio adecuado, pueden ofrecer beneficios extremas, como conseguir que la presión arterial de nuevo en un rango normal (alrededor de 120/80 para la mayoría de los individuos).