De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades en http://www.cdc.gov/heartdisease/, enfermedades del corazón hace un 27 por ciento de todas las muertes en los Estados Unidos. Sin embargo, estudios recientes llevados a cabo por el Instituto Nacional de la Salud en el www.ncbi.nlm.nih.gov, están en curso para determinar la lecitina puede ayudar a curar las enfermedades del corazón. ¿Qué es la lecitina

La lecitina es un fosfolípido o compuesto graso que es utilizado por el cuerpo para reparar y construir las membranas celulares. Las membranas celulares regulan el paso de los nutrientes que entran en la célula y sustancias que sale. Sin lecitina, las membranas de las células serían difíciles y morir. La lecitina también se descompone el colesterol y lo dispersa en otros fluidos corporales, de modo que no se almacena en el cuerpo. Por ejemplo, la lecitina es un componente clave de la bilis que descompone las grasas. Los bajos niveles de resultado lecitina en los cálculos biliares. La lecitina se encuentra en los suplementos y alimentos. Los alimentos ricos en lecitina son los huevos, grasas animales y carnes de órganos. No es de extrañar, comer una dieta rica en lecitina no se recomienda para las personas en riesgo de enfermedad cardíaca.
Lecitina y la enfermedad cardíaca

Según el autor canadiense Andrew W. Saúl , libro Ph.D 's, despedir a su doctor!, tomar 2-4 cucharadas. de lecitina por día para prevenir la aterosclerosis. La aterosclerosis ocurre cuando la grasa se recoge junto a las paredes de las arterias y forma depósitos de calcio. Estos depósitos de calcio a su vez, hacen que las paredes de las células duro, que puede obstruir las arterias. Por otra parte, la lecitina contiene ácidos linoleico y linolénico, tanto que son buenos para el corazón. También se puede encontrar ácido linolénico en las nueces, semillas y aceites de pescado. Al tomar lecitina, abrir el contenido de las cápsulas y se vierte en un vaso de leche o jugo. Para obtener la cantidad reanudó por el Dr. Andrew W. Saúl, debe volcar 8-12 cápsulas. El sabor de la lecitina deja mucho que desear, así que probar diferentes métodos de obtención de su asignación diaria. Experimenta con una variedad de jugos o rociándola en el yogur. Si usted necesita un recordatorio para tomar sus cápsulas, dejar un poco de trabajo en caso de que se olvide de la mañana. Vea lo que un par de meses de un estricto régimen de lecitina puede hacer para su corazón.

Lecitina Efectos secundarios

Pocos efectos secundarios se presentan en las personas que toman dosis bajas de lecitina según www.nutritional-suplementos-health-guide.com. Sin embargo, a altas dosis de más de 10 mg, algunas personas pueden experimentar dolor de estómago, diarrea, aumento o pérdida de peso, dolor de cabeza, sarpullido o mareos. Pregúntele a su médico antes de tomar lecitina, especialmente si usted está embarazada. Tomar una pequeña cantidad en un primer momento para asegurarse de que usted no es alérgico a este suplemento.