Si los brazos y las piernas están constantemente fríos, agobiante o entumecida, puede ser una señal de que usted tiene una mala circulación sanguínea. Cuando la sangre no fluye bien a través de su cuerpo, se invita a una serie de problemas de salud, incluyendo infarto de miocardio, angina de pecho y accidentes cerebrovasculares. Hay muchas maneras de aumentar el flujo de sangre - el ejercicio, la dieta, los medicamentos y la cirugía - pero antes de tratar de ayudar a su corazón a hacer su trabajo, es importante que hable con su médico para planificar la mejor manera para usted. Instrucciones
A Medical Enfoque
1

Tenga en cuenta su estilo de vida. Usted puede tener un mayor riesgo de problemas de circulación, si usted fuma, si usted tiene un historial familiar de problemas cardíacos, si usted tiene un estilo de vida sedentario (inactividad), o si su dieta es alta en cosas como la grasa saturada y colesterol.
Página 2

Busque las señales. A pesar de algunos signos de mala circulación son obvias, otras no lo son. Según la Clínica Mayo, los síntomas de mala circulación son purulentas llagas en los dedos de los pies, pies y piernas, un cambio en el color de las piernas, pérdida de pelo en las piernas y los cambios en las uñas de los pies.
3

Consulte a su médico. Si usted cree que tiene problemas de circulación, su médico puede diagnosticar mediante la realización de un examen físico básico, ejecución de pruebas de sangre o la realización de una angiografía. Esta es una prueba en la que el médico inyecta un tinte en los vasos sanguíneos, a continuación, utiliza imágenes de rayos X para seguir su flujo sanguíneo.
4

Siga las indicaciones del médico. Hay muchas causas de la mala circulación de la sangre, como el colesterol alto, presión arterial alta, y coágulos de sangre. Su médico puede escribir una receta dependiendo de la causa, o recomendar la cirugía. Si usted tiene una obstrucción del vaso sanguíneo, el médico puede eliminar con un pequeño globo (angioplastia) o crear un desvío alrededor de ella usando un vaso sanguíneo de otra parte del cuerpo (cirugía de derivación).
Un estilo de vida Enfoque
5

Deje de fumar. Los fumadores corren un riesgo mucho mayor de desarrollar enfermedades del corazón y la enfermedad arterial periférica.
6

comer sano. Alimentos saludables para el corazón - frutas y verduras crudas, alimentos bajos en colesterol y grasas saturadas - pueden ayudar a mejorar tu circulación. La Clínica Mayo recomienda alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3. Ellos son el salmón, la caballa, el arenque, semillas de lino, las nueces, la soja y el aceite de canola.
7

ejercicio. Músculos bien ejercitados utilizan el oxígeno de manera eficiente. Su médico puede ayudarle a desarrollar un plan de ejercicios adecuado a su edad y condición física, pero en general, la Clínica Mayo recomienda 30 a 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa la mayoría de los días de la semana.
8

Tenga cuidado de sus pies. Según la Clínica Mayo, es importante usar zapatos que ajusten bien. Calcetines de apoyo también pueden ayudar a aumentar la circulación. Además, tomar medidas para evitar la infección - lavar los pies diariamente, recortar las uñas de los pies con cuidado, y no caminar descalzo

.