Las placas son acumulaciones de ácidos grasos y colesterol. Artherosclerosis desarrolla cuando la placa se acumula en las arterias y hace que se endurezca. Estas placas pueden obstruir las arterias y restringir el flujo de sangre al corazón. Esto priva a su corazón de oxigenar la sangre y un ataque al corazón puede seguir. Emplear diversos métodos para eliminar la acumulación de placa arterial. Cosas que necesitará
té verde
Los suplementos de vitamina C
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perder esos kilos de más si usted es demasiado pesado. Bajar de peso le ayudará a eliminar la acumulación de placa en las paredes de las arterias. El ejercicio diario y una dieta saludable le ayudará a lograr un peso corporal ideal y ayudarle a mantener su sistema cardiovascular saludable.
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Manténgase alejado del humo de segunda mano y dejar de fumar. Los productos de tabaco puede causar cáncer y causar la acumulación de placa en las arterias. Consulte a su médico acerca de la compra de productos que pueden ayudarle a dejar de fumar. Siempre lleve con usted una máscara quirúrgica limpia, para que puedas usarlo cuando es difícil evitar las zonas con humo de segunda mano.
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Beber 1 taza de té verde para reducir la acumulación de placa. El té verde contiene potentes ingredientes activos que pueden ayudar a reducir la cantidad de colesterol malo (lipoproteína de baja densidad, o LDL) en la sangre, y evita que los vasos sanguíneos se constriñan.
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Tome una de 500 mg ácido (vitamina C) Suplemento ascórbico en una base diaria. El ácido ascórbico es un potente antioxidante que puede ayudar a reducir la formación de placa. También puede ayudar a prevenir la formación de muchas enfermedades del corazón típicos. Coma alimentos con alto contenido de ácido ascórbico junto con sus suplementos diarios. Los alimentos tales como frutas cítricas, brócoli y frutas de kiwi son ricos en ácido ascórbico.
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Realice ejercicios de alto impacto durante una hora todos los días. Obtener suficiente ejercicio puede acelerar la circulación de la sangre para ayudar a prevenir y aflojar la placa de las paredes de las arterias. Ejercicios de alto impacto como aeróbic, correr, nadar y saltar la cuerda.