Los vasos sanguíneos son los conductos de su sistema cardiovascular. Ellos proporcionan nutrición y oxígeno a los diversos tejidos del cuerpo. Hay dos clases principales de los vasos sanguíneos: arterias y venas. El corazón actúa como una bomba para el sistema cerrado y que también es alimentado por sus propios vasos coronarios que son susceptibles a los mismos procesos que los vasos periféricos. Con el fin de fortalecer los vasos sanguíneos, es importante reducir el estrés de sus vasos y evitar la degeneración más. El flujo turbulento, daño endotelial y la estasis en los vasos conducen a la formación del coágulo, así como la formación de placa cuando se combina con el aumento de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) y los niveles de colesterol en la sangre. Cosas que necesitará
Alcohol
Ejercicio régimen
suplementos de fibra dieta baja en sodio
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reducir la formación de placa
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alcohol en cualquier forma en cantidades moderadas puede ayudar a reducir la estenosis de la arteria coronaria y la formación de la placa mediante la prevención de aglutinación de células rojas de la sangre y la coagulación. También puede aumentar el HDL (colesterol bueno).
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modificaciones en su dieta puede ayudar en varios aspectos de su salud cardiaca. Usted puede reducir la cantidad de sal en su dieta que puede ayudar a disminuir la presión arterial al disminuir el volumen de sangre y la retención de sal. Además, al reducir la cantidad de colesterol que ingiere, puede también ayudar a prevenir la formación de placa.
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ejercicio diario, como caminar o correr, puede poner el esfuerzo aeróbico adecuado para el corazón y bajar la frecuencia cardíaca en el largo plazo.
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Por último, se puede añadir fibra a su dieta que le ayudará a reducir aún más los niveles de colesterol.