¿Por qué una mala dieta afecta su hipertensión y el colesterol?
Tanto las personas como los animales producen colesterol, una sustancia grasa en sus cuerpos. Ayudas de colesterol en la producción del cuerpo de la vitamina D y también sirve otras funciones vitales. Cuando los niveles de colesterol en la sangre son muy altos, el colesterol se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos y causa endurecimiento de las arterias. Con el tiempo, las arterias que se endurecen o se obstruyen con el colesterol ponen a una persona en riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral.
El cuerpo humano produce todo el colesterol que necesita. Dado que los animales producen colesterol también, productos de origen animal como la carne, la grasa, los huevos y la leche contienen colesterol. Comer esos productos introduce más colesterol en el cuerpo. Diferentes personas producen y metabolizar el colesterol a un ritmo diferente. Debido a que su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, y los cuerpos de algunas personas hacen demasiado, añadiendo el colesterol en el cuerpo por comer alimentos con alto contenido de colesterol pueden aumentar sus niveles de colesterol.
Dieta e hipertensión
La presión arterial mide la fuerza de la sangre utiliza a medida que viaja a través de los vasos sanguíneos. La hipertensión, o presión arterial alta, indica que las bombas de sangre a través del cuerpo con demasiada fuerza, causando demasiado desgaste en el corazón, cerebro, riñones y otros órganos. Algunas personas no saben que tienen la hipertensión, pero la presión arterial alta daña los órganos y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular si es tratada.
Una dieta alta en sodio aumenta la presión arterial potencialmente para algunas personas porque el sodio, y el elemento que se presenta naturalmente en sal y otros alimentos, hace que los sistemas humanos para retener líquidos. La sal también hace que el cuerpo sed, aumento de la cantidad de líquido en el cuerpo cuando una persona bebe agua para saciar su sed. Más de líquido en el cuerpo crea más presión a medida que los fluidos, como la sangre, se mueven a través del sistema de la persona. Piense en un río que fluye suavemente a la altura correcta, y luego por tierra, ya que está inundada por las lluvias adicionales. El exceso de líquido en el cuerpo actúa de la misma manera.
Directrices Generales
científicos y los médicos todavía no conocen todas las razones por la mala alimentación contribuye a el colesterol alto y la hipertensión, pero saben que lo hace. Consuma una dieta saludable rica en frutas, verduras, carbohidratos de granos enteros y carnes magras. Evite las grasas saturadas. Comer alimentos frescos y congelados preparados en su propia cocina en lugar de alimentos procesados y comidas rápidas. Mantenga un peso saludable y hacer ejercicio moderado todos los días. Estas medidas reducen la presión arterial y el colesterol en la mayoría de las personas.