La enfermedad cardíaca es una causa principal de muerte de hombres y mujeres en los EE.UU. Hay pasos que usted puede tomar para evitar las enfermedades del corazón y si ya lo tienes hay pasos que usted puede tomar para mejorar su condición. Usted debe saber lo que puede hacer para mejorar su condición a través de cambios de estilo de vida. Hay muchas maneras naturales para eliminar la placa de las arterias que son muy eficaces. Instrucciones
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Examine su estilo de vida e identificar las cosas que está haciendo que están causando las arterias se bloqueen. Las cosas que se identifican son las cosas que usted necesita para parar. Esto puede no ser fácil, porque los hábitos de estilo de vida se establecen durante un largo tiempo. Pero tienes que dejar de hacer las cosas que le están haciendo poco saludable.
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Identificar las cosas que usted debe hacer para mejorar su salud y desbloquear sus arterias. Las cosas que se identifican son las cosas que usted necesita para adoptar en su vida. Usted no tiene que hacer todo a la vez, sin embargo, hay algunas cosas que usted debe hacer de inmediato, por ejemplo, a partir de un régimen de ejercicio
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educarse en su condición,. Hacer esto junto con los pasos uno y dos, ya que esto ayudará a entender lo que es malo para usted y lo que es bueno para usted. Esta educación le ayudará a aprender cómo desbloquear naturalmente las arterias.
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Crear y adoptar un plan de dieta. Esta es la clave para desbloquear las arterias. Es el alimento que comemos lo que hace que las arterias bloqueadas y, en gran medida en los alimentos que consume una vez que usted decide cambiar su estilo de vida a desbloquear sus arterias. La educación desde el tercer paso debe incluir el aprendizaje de una dieta adecuada.
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Establecer una rutina de ejercicios que usted puede hacer sobre una base diaria. Usted debe aumentar su ritmo cardíaco lo suficiente como para trabajar hasta un buen sudor a través del ejercicio aeróbico vigoroso durante por lo menos 20 minutos cada día. Si usted ha sido sedentario durante mucho tiempo se puede trabajar a este nivel poco a poco, pero hay que empezar y continuar el régimen de ejercicio o no mejorará su condición; dieta por sí sola no lo hará
6 <. p> Determinar los suplementos de vitaminas y minerales que necesita. Debe añadir antioxidantes a su dieta. La vitamina C y co-Q10 son los suplementos de antioxidantes que proporcionan enormes beneficios para desbloquear arterias, hay otros suplementos que ofrecen los mismos beneficios. El proceso de educación en el paso 3 es donde se identifique, sin embargo, debe tener cuidado de no tomar demasiado de cualquier vitamina o mineral, y entender cómo interactúan. Usted debe consultar a su médico o herbolario en cuestiones de dosis.