Los pulmones contienen cámaras de aire y las vías que permiten la respiración y la circulación eficiente. Después de años de fumar, estos pasajes se tapan con las toxinas y sustancias químicas del humo. La buena noticia es que los pulmones tienen la capacidad de regenerarse a sí mismos cuando se deja de fumar. La mala noticia es que esto podría tardar hasta 15 años. Pero hay formas de acelerar el proceso de regeneración del pulmón, si usted toma un enfoque holístico y es paciente y diligente. Instrucciones
Instrucciones
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ejercicio. Si usted ha fumado por mucho tiempo con poco ejercicio, comience lentamente y su forma de trabajo a una rutina de ejercicio efectivo. El ejercicio fortalece su respiración y, a su vez, a los pulmones. Permítase tos con flema y la acumulación debido a que sus pulmones son simplemente librarse de la suciedad no deseada. Mantenga siempre el ejercicio como una parte consistente de su rutina.
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Cambiar los hábitos alimenticios. Ciertas hierbas, especias y los alimentos afectan a los pulmones, así que trate de añadir el romero, el tomillo, el rábano picante, el jengibre, la pimienta y el aguacate (entre otros alimentos) a sus dietas. Su médico tendrá una lista completa para usted.
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evitar el humo de segunda mano y de la exposición al monóxido de carbono. No sólo va a mantenerse alejado del humo de segunda mano ayudar a mantener su regeneración pulmonar en curso, que le evitará caer en la tentación de volver a fumar.
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Explora tratamientos alternativos. La acupuntura y remedios homeopáticos están convirtiendo en formas populares para mejorar la salud entre los ex fumadores. Hable con su médico y con otras personas que han probado los tratamientos alternativos para recuperar la salud pulmonar.