De todos los suplementos dietéticos más de venta libre que hay en el mercado hoy en día, algunas personas están teniendo dificultades de aprendizaje que los suplementos deben considerar la adopción. El suplemento de L-lisina no es diferente del resto de crear confusión entre los consumidores. Sin embargo, L-lisina tiene algunos beneficios para la salud del sistema cardiovascular que el público tiene que estar al tanto de. Curiosamente, este suplemento está normalmente disponible en una dieta normal y saludable, pero no todas las dietas se lo proporcionará. ¿Qué es?

L-lisina es un aminoácido esencial que no es producido naturalmente por el cuerpo humano y deben ser adquiridos a partir de fuentes dietéticas. Se necesitan las proteínas o aminoácidos para una variedad de temas relacionados con la salud, incluyendo la reconstrucción de los músculos y el tejido conectivo que es importante para la salud cardiovascular, especialmente en el corazón. En el caso de deficiencias de lisina, por lo general debido a una dieta baja en proteínas o un trastorno de la alimentación.
Qué hace?

Entre otros beneficios que se encuentran el uso de L -lisina, que ayuda con la absorción y retención de calcio, que en importante para el crecimiento muscular magra y el mantenimiento adecuado. Paredes arteriales fuertes Saludables es sino una de las muchas razones para tomar L-lisina. Los atletas u otras personas que participan en el ejercicio vigoroso tienen una mayor necesidad de ácidos amino de la lisina para su capacidad para retener nitrógeno, que es un componente clave de producto químico en el torrente sanguíneo. L-lisina también ha demostrado mejorar la capacidad del sistema inmunológico para combatir las infecciones, sobre todo cuando se trata de virus.
Por qué tomarlo?

Normalmente lisina será fácil encontrar en una dieta sana y equilibrada. Los que comen una dieta baja en proteínas puede no tener suficiente de los aminoácidos, especialmente los vegetarianos que se abstengan de consumir huevos o la leche de vaca o no comen lo suficiente frijoles. Las personas con una dieta deficiente en lisina no se recuperan tan rápidamente de ejercicio y tienden a tener una menor densidad ósea a medida que envejecen. Las víctimas de quemaduras también tendrán que tener más de lisina en la dieta para recuperar más rápido debido a la capacidad del ácido para ayudar a construir el colágeno. En cuanto a los beneficios cardiovasculares, la lisina es un componente básico del aminoácido carnitina, que se ha demostrado que ayuda a sanar y fortalecer las paredes arteriales
Dosis

. dosis típica para un adulto sano será por lo general comienzan a cabo a 500 miligramos y puede ser tanto como 3.000 miligramos al día, dependiendo de los requisitos de la dieta. No se conocen contraindicaciones para lisina, pero deben tomarse con una comida como lo indique un profesional de la salud.