El sistema circulatorio comprende el corazón, los vasos sanguíneos, arterias, venas, capilares, plasma y plaquetas. Este sistema de bombas de sangre a través de cada buque, haciendo posible la vida. Cuando el sistema circulatorio se deteriora, la circulación se ve comprometida, y con frecuencia en las piernas. Los signos de mala circulación son frecuentes calambres de piernas y entumecimiento, y llagas en los pies que tardan más en sanar. Para mejorar la circulación de las piernas, eliminar las causas conocidas de la obstrucción de las arterias, como la comida chatarra, alcohol y grasas. Cosas que necesitará
Ejercicio rutina
Flexibilidad
Movilidad
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1

Reduzca el consumo de grasas y carnes rojas. Dale a tu cuerpo la oportunidad de quemar las grasas malas que ya están en el sistema. Al reducir el consumo de alimentos que obstruyen las arterias, como los helados, papas fritas, queso, aderezos para ensalada engorde y carnes rojas, usted comenzará a eliminarlos de su sistema circulatorio.
2

Comience un programa de ejercicios . Levántese desde una posición sentada cada 15 o 20 minutos para obtener la sangre que fluye por las venas y arterias. Cuando eres capaz, ir a dar un paseo con un amigo para la ayuda. Esto animará a su sistema circulatorio y obtener la sangre que fluye fácilmente a través de las venas y arterias. Con el tiempo, aumente su entrenamiento a un nivel que se sienta cómodo, pero tenga cuidado de que no se esfuerce demasiado. Por último, incluye estiramientos en su régimen de ejercicio para aflojar los músculos y aumentar la flexibilidad. Esto mejorará la circulación sanguínea en las piernas.
3

Agregar la pimienta de cayena a sus comidas para aumentar el flujo de sangre. Pimienta de Cayena es un estimulante natural conocido por su capacidad para aumentar el metabolismo, lo que lleva a una mejor circulación de la sangre por todo el cuerpo, incluyendo las piernas.
4

Recibir un masaje profesional, dos o tres veces al mes, como parte de su programa general. Dígale a su masajista que desea, prestando especial atención a las piernas y los pies. Un masaje hace más que relajarse. También es terapéutica, la estimulación de los músculos y las articulaciones, así como facilitar la circulación sanguínea óptima.
5

Visite un acupunturista para ayudar a mejorar la circulación de las piernas. La investigación de cualquier profesional que está considerando, y elegir un establecimiento bien considerado. Haga preguntas antes de que usted consiente al tratamiento. Dígale al médico exactamente por qué estás allí, en concreto, para aumentar la circulación en las piernas

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