La enfermedad cardiovascular es la N º 1 de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos. El riesgo cardíaco se determina por muchos factores, algunos incontrolables y otros controlable. Factores incontrolables son parte del ADN o antecedentes familiares de un individuo y no se pueden cambiar. Sin embargo, la mayoría de los factores de riesgo están relacionados con enfermedades y estilo de vida. Las personas que tienen antecedentes familiares de enfermedades del corazón, junto con uno o más factores de riesgo controlables están especialmente en riesgo de enfermedades del corazón. La adopción de medidas sencillas como mantener un peso normal, comer una dieta saludable y hacer ejercicio de tres a cinco veces a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Cosas que necesitará
Una sana y equilibrada dieta
Gimnasio, equipo de ejercicio en casa o zapatos para caminar
anual controles médicos y de laboratorio-trabajo
Mostrar más instrucciones
Cómo calcular el riesgo cardiaco
1

Evaluar factores incontrolables. Los varones, las personas mayores de 55 años de edad, las personas con un historial familiar de enfermedades del corazón y los que llevan el peso en su parte media son especialmente propensos a las enfermedades del corazón. Antecedentes familiares, en particular, es un importante predictor de riesgo cardiovascular futuro.
2

Evaluar los factores médicos. Alto colesterol en la sangre, la diabetes, la obesidad y la hipertensión arterial juega un papel muy importante en el aumento de riesgo cardíaco de una persona. Las condiciones médicas más una persona tiene, mayor es su riesgo cardíaco.
3

Evaluar los factores de estilo de vida. Un estilo de vida sedentario y una dieta saludable rica en grasas, carbohidratos simples y azúcares tanto juegan un papel en el aumento del riesgo cardíaco. El estrés y la ira son otros factores. Fumar, en particular, aumenta el riesgo cardiaco de una persona, ya que aumenta la presión arterial, lo que puede conducir a instructores stroke.Fitness, nutricionistas y terapeutas pueden ayudar a las personas alteran el estilo de vida que los ponen en mayor riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares.
4

saber que mientras más factores de riesgo tenga, mayor es su probabilidad de padecer la enfermedad iS.A examen físico anual corazón y trabajos de laboratorio son esenciales para la vigilancia de la salud cardiovascular, especialmente para las personas con factores de riesgo no controlables. Las personas con antecedentes familiares de enfermedad cardíaca deben reportar cualquier síntoma cardíaco inusual a su médico, especialmente si su riesgo se incrementa por una condición médica.