sanguíneas elevadas de colesterol obstruye las arterias y aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral. También puede conducir a enfermedades del corazón. Haciendo algunos cambios simples y saludables de estilo de vida - como la dieta, la actividad física regular y la pérdida de peso - no sólo reducirá sus niveles de colesterol, sino también aumentar sus posibilidades de vivir una vida más larga, más sana y vigorosa. Cosas que necesitará
baja en colesterol dieta Book of Physician
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Administre su colesterol en la sangre
1

Coma una dieta que es bien balanceada y baja en grasas saturadas. La causa principal del colesterol alto viene de los alimentos poco saludables que consume. Los alimentos que son altos en grasas saturadas - tales como mantequilla, queso y leche entera - son los peores infractores para causar el colesterol alto. En general, todos los alimentos que son de origen animal tienen la mayor cantidad de colesterol.
2

beber una cantidad moderada de alcohol. Uno o dos vasos de vino o cerveza al día ha demostrado disminuir malo y elevan el nivel de colesterol bueno.
3

Sepa por qué está tomando todos los medicamentos prescritos. Si su médico le ha recetado un medicamento para bajar y controlar sus niveles de colesterol, tómelo según las indicaciones. Pregúntele a su médico acerca de cualquier efecto secundario.
4

Deje de fumar. Fumar cigarrillos disminuye los niveles de colesterol HDL y es directamente responsable de aproximadamente el 20 por ciento de todas las muertes por enfermedades del corazón.
5

Controle su peso. No sólo el sobrepeso elevar sus niveles de colesterol total en sangre, también lanza sus niveles de colesterol fuera de control al aumentar los niveles de colesterol LDL y disminuir los niveles de colesterol HDL. También aumenta el riesgo de enfermedades del corazón mediante el aumento de la presión arterial y el esfuerzo del corazón.
6

Considere la meditación, el yoga, Pilates y otras formas de reducir el estrés de manejar sus niveles de colesterol. La fatiga, la ira y la angustia pueden elevar los niveles de adrenalina de su cuerpo, haciendo que el colesterol se eleve.