psyllium rubio, o semillas de psyllium, contiene una fibra insoluble, por lo que es una alternativa natural popular de laxantes químicos. Este medicamento puede ser utilizado para tratar el estreñimiento y otros trastornos intestinales. Otras investigaciones han demostrado que el psyllium rubio también puede ayudar a reducir el colesterol. Cosas que necesitará médicos
Agua
semillas de psyllium Rubio, cáscaras de semilla o de las semillas en polvo
Lipid Panel sangre trabajo
Ver Más instrucciones Usa psyllium Rubio para reducir el colesterol
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Encuentra que las semillas de psyllium está cubierto de mucílago. Este mucílago no se disuelve en el agua, creando una sustancia gomosa que se agita en el agua.
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Descubre que su cuerpo es incapaz de digerir la semilla de psyllium, por lo que cuando se traga, pasa a través del cuerpo sin siendo absorbido.
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uso de semillas de psyllium para tratar el colesterol alto porque cuando psyllium rubio mezclado con agua se ingiere, la sustancia pegajosa que crea palos de colesterol que se encuentra en los alimentos que consume. Debido a que su cuerpo no puede procesar esta sustancia, las pequeñas cantidades de colesterol son eliminados de su cuerpo.
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Busque un polvo de semillas de psyllium rubia preparados comercialmente en su farmacia local. Muchos polvos de terapia de fibra de psyllium se preparan con el azúcar. Sin embargo, es mejor tener uno sin adición de azúcar u otro preparado con un sustituto de azúcar.
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Revuelva la mitad cdta. o 2500 mg de polvo de psyllium en por lo menos 8 onzas de agua y beba de inmediato. Agua a temperatura ambiente funciona mejor en la creación de una herramienta fácil de tragar líquido.
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Tome psyllium se diluye con agua hasta dos o tres veces al día para ayudar a reducir el colesterol.

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uso de psyllium en conjunción con una dieta saludable. Las personas responsables de la reducción de su colesterol deben consumir una dieta baja en grasas saturadas, como los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados.
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Busca a aceites monoinsaturados como el aceite de oliva para ayudar en la creación de las HDL, o de alta lipoproteínas de densidad. Este tipo de colesterol se ha demostrado para reducir el riesgo de enfermedades del corazón cuando se combina con los efectos reductores del colesterol de un suplemento como la semilla de psyllium.
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uso de semillas de psyllium para reducir el azúcar en la sangre también. Este beneficio adicional del tratamiento con fibra de psyllium puede ayudar a las personas con diabetes así como aquellos con altos triglicéridos presentes en sus análisis de sangre.