La lecitina es un compuesto formado por fosfolípidos, glicolípidos y triglicéridos. Para fines químicos, esta sustancia se extrae de la soja o yema de huevo. La lecitina ayuda a conectar el colesterol a las lipoproteínas, que ayudan a expulsar el colesterol de los tejidos del cuerpo. Instrucciones
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Consulte a su médico acerca de su uso de la lecitina para tratar el colesterol alto. Ella te puede aconsejar sobre el consumo de lecitina en base a su dieta, ejercicio y tratamiento farmacológico actual.
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Consumir lecitina de forma natural por el consumo de alimentos como la soja, yema de huevo, germen de trigo, cereales, legumbres, pescado y cacahuetes.
3

tomar una píldora suplemento de lecitina. Swallow con agua u otro líquido.
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Añadir un suplemento en polvo lecitina a golpes, batidos, salsas o salsas. Una sola cucharadita. es suficiente para una porción.
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Mantenga su dosis de suplemento de lecitina de entre 10 y 30 gramos al día. Sin embargo, las dosis normales no se han determinado para las mujeres embarazadas o en lactancia, niños pequeños o aquellos que sufren enfermedad hepática o renal severa.
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Utilice hojas de diente de león en su ensalada. Estas hojas son una excelente fuente de lecitina y son seguros para comer. Sin embargo, no comer la flor.