El colesterol, que puede encontrarse en pizza, mantequilla, pollo frito y chuletas de cerdo de su abuela. Sólo el colesterol malo es malo para usted. Este artículo le enseñará cómo reducir el colesterol malo. Instrucciones
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Coma una dieta saludable. Establecer y mantener una dieta bien balanceada rica en verduras y proteínas. Si usted no mantiene una dieta saludable y comer demasiados alimentos fritos engordan o que esto puede conducir a altos niveles de colesterol en su sistema. Los altos niveles de colesterol malo puede conducir a una condición conocida como aterosclerosis que es la acumulación de placa en las arterias peligroso. La aterosclerosis es una enfermedad que empeora con el tiempo y puede conducir a enfermedades del corazón y derrame cerebral. Se recomienda empezar a comer más sano si no está ya. Si usted está teniendo problemas para decidir lo que es saludable para comer, discutir un plan de dieta con su médico antes de empezar.
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perder el exceso de peso. La obesidad es una causa común de alto colesterol malo. Cuanto mayor sea el ser humano es lo más probable es, que tienen altos niveles de colesterol malo en la sangre. Tener sobrepeso y problemas de colesterol es un doble wammy porque su corazón está trabajando demasiado duro y que puede estar sufriendo de la aterosclerosis. Si son más de 50 libras de sobrepeso, usted está muy animado a discutir las posibles posibilidades de pérdida de peso con su médico.
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Comience una rutina. No se puede bajar de peso significativo en sólo dieta y píldoras de dieta sola. Te recomendamos llegar con su médico y discutir un plan de ejercicios que sea adecuado para su edad, el peso y la salud. El ejercicio puede tener un profundo efecto sobre el colesterol. Una dieta saludable junto con la actividad física en forma regular puede reducir los triglicéridos y el colesterol malo mientras aumenta el colesterol bueno.