El colesterol alto es un problema de salud común para muchas personas hoy en día. El colesterol alto es un problema, ya que puede provocar fallas en el sistema, tales como ataques al corazón y las arterias obstruidas, así como enfermedades del corazón. Hay algunas maneras de reducir el colesterol simplemente eligiendo diferentes alimentos para comer. Instrucciones
1

Coma mucha fruta fresca. Los ácidos naturales de la fruta estimulará su sistema, ayudando a procesar la grasa y convertirla en energía, así como proporcionar una serie de vitaminas y nutrientes maravillosos que son buenos para usted. Evite las frutas en conserva, ya que estos a menudo se conservan en jarabes pesados ​​llenos de azúcar y conservantes.
2

comer palomitas de maíz normal, panes, pastas y cereales. Estas son todas buenas para ti cuando son evidentes, es decir, sin sal, mantequilla o queso. Los hidratos de carbono están muy bien con estos alimentos, y son sanos y tienen muy poca grasa, o ninguna en absoluto.
3

tomar leche baja en grasa. Todo el mundo sabe que la leche tiene un buen cuerpo, pero sólo bajo en grasa o leche descremada. Evite la leche entera. ¿Quieres la buena grasa en su cuerpo, no el exceso que se encuentra en las leches enteras.
4

Comprar carnes magras como el pescado y el pollo. Usted todavía necesita proteínas, pero hay que tener cuidado con lo que usted elija. Las carnes magras como el pescado, el pollo y el pavo, incluso te dan toda la proteína que su cuerpo necesita mientras que reduce el consumo de grasa de manera significativa. Usted puede tener un filete de vez en cuando, pero elija los que tienen menos grasa en ellos, o eliminar la grasa antes de comer.
5

Mastique en nueces, aguacate y semillas. Estos son todos los grandes bocados llenos de grasas saludables que son beneficiosos para el sistema. Comer estos sobre una base un poco regular, pero no todos los días.